好消息健身气功八段锦开课啦

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点击↑省直三院即可订阅本 　　八段锦历史源远流长，内涵丰富，它融合了中医的阴阳五行、经络学说，共八式，且动作柔美如锦缎，故称“八段锦”。 　　习练八段锦能通过肢体的屈伸俯仰，气机的升降开合，使得机体经络疏通，气血运行通畅，从而使脏腑功能调和，达到阴阳平衡的目的。故是一种增强体质、预防和治疗疾病并延年益寿的有氧运动方式。为利于广大八段锦爱好者练习的规范性及广泛性，河南省直三院慢病中心开展了八段锦教学班，第一期教学正如火如荼的进行。 　　八段锦共八个招式，每一期八段锦课堂共计九节完成。第一节是为大家进行体适能测评，之后每节详细教授大家具体招式。八段锦学习之后，我们还会围绕“吃动睡想”进行相关知识的讲解，让慢病朋友们在动与静的结合中学到知识。体适能测评是活动的“秘密武器”，通过完成表中各项指定动作来测评老年人的身体能力，提出个体化科学运动建议。工作人员会对每位长者均进行了测评，掌握运动前的数据，方便后期对比运动效果并一一对测评结果进行了现场解读。 　　12月5号，星期六，第二节健康课堂如期举行，虽然天气寒冷，却挡不住各位来参加健康课堂和学习八段锦的热情。 　　“热身运动开始..1、2、3、4....”，在教练员的节拍中叔叔阿姨们依次排队站位开始热身运动。上一节学习内容为第一式：“两手拖天理三焦”与慢病课堂“元气满满吃出来”，此次的八段锦课程为第二式：左右开弓似射雕。从招式的分解动作到作用功效，每一步都有教练员细致耐心的讲解，为大家学习八段锦打好理论和动作基础。中场休息时，大家相互交流学习心得并进行反复练习。 　　活动还引来了许多好奇并驻足观看的诊疗患者，在了解课堂目的及活动好处后纷纷表示愿意参加第二期培训。 　　在大家的欢声笑语中结束了1个半小时的活动，长者们表示和大家一起参加课堂既增强体魄也增长了养生知识，要坚持继续参加课堂。

“健康中国”计划是国家发展规划中重要的一项，坚定走健康之路也是我们活动的宗旨。慢病中心每周六上午在东西两个院区均设有八段锦健康课堂，只有经过正确运动的指导，通过练养相兼，循序渐进，才会做到姿势逐渐工整、方法逐步准确，对动作要领体会不断加深。

慢病中心八段锦健康课堂会一如既往开拓前行，

八段锦爱好者均可参加。

如有意愿可拔打慢病中心电话-进行咨询

勤练八段锦，助您百病消，

让我们一起为了健康多活二十年的目标共同努力！

文／张晗李特彭莎莎（慢病服务中心）

图／曹淑雅

编辑／肖婧菁　审核／陈爱云