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亲测健身房尴尬十级选手的破冰妙招,不服不

时间:2020/9/20 19:31:54 来源:健身_健身网站作者:佚名

最近与好友见面提起最多的莫属《乘风破浪的姐姐》，在众多年轻态选秀节目中，姐姐们对年龄的不服输显得格外珍贵，三十而骊成为许多女性对未来的期望。

几十位冻龄女神的身材管理让人羡慕，谁不想在年过半百的时候仍然有一双漂亮的“女团腿”呢？纤瘦的身材简直让我恰够了柠檬??

冻龄女神究竟靠什么保持年轻？悄悄告诉你：运动才是最好的防腐剂！

38岁的陈意涵拥有着完美又健康的身材，可谓是真正的冻龄女神，前段时间的水下大片更是和18岁少女无异，而这都是因为她多年来坚持健身的习惯，运动就是她最大的爱好。

生产完不久的80后小花赵丽颖，凭借两张在健身房大秀肌肉线条的照片登上了热搜，平坦的小腹和匀称的背部肌肉着实让我艳羡。

每一个爱美之人对于姣好的身体线条都是无法拒绝的，广州的夏天当然要搭配短裙短裤，露腿露腰才是炎炎夏日的正确打开方式呀，然而办公室坐久了、家里躺久了，身上的小肉肉看着都闹心，包里那张健身卡还不拿出来霍霍吗？

说起健身房的故事，本健身小达人能从年数到今天，朋友们都建议我出一本书，书名就叫左小毒的健身房尴尬史。

别看我上面好像很专业的亚子，刚踏入健身之路时我也有很多尴尬名场面，每次想起来手指脚趾抓地能抓出一房一厅。

比如面对健身房里健硕的身材，我这副肉肉的身板都不好意思见光，从衣柜掏出紧身短上衣又黯然神伤地放回原处；

再比如初来乍到面对训练器械无所适从，调整速度模式的时候来回端详，生怕踩上跑步机就是一场华丽的悲剧；

又比如高估了自己的水平，举铁举举半天纹丝不动，最后装作若无其事地降低重量......不知道你有没有隔着屏幕都感到尴尬，反正我是被自己尴尬得攥紧了拳头。

如何破冰

对身材不自信又担心动作出错，尴尬十级选手破冰第一招：跟着老师蹦跶就完事，犹如广场舞的热闹氛围让你一下子融入健身房~

总有一些时候对重复的训练感到枯燥，死亡波比跳是我不愿面对的噩梦，拉筋拉到快昏厥的瑜伽也让我冷汗直冒，是时候来一场快乐又有趣的减肥塑形——Zumba舞！

其实减肥塑形的方式有很多，为什么不选择最快乐的一种？Zumba尊巴舞了解一下！没有舞蹈细胞照样跳得尽兴，疯狂燃脂的Zumba课程，让身体随着跟着音乐卡点摇摆，燃烧我的卡路里！

Zumba舞课程

Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程，以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba更像一个大Party，能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。

作为一种有氧运动，一节60分钟的尊巴课程最高可以消耗掉健身者卡路里热量，使部肌肉得到强化。对人体颈部和肩部也有好的效果，这一点对于办公室白领阶层非常适合。

说起Zumba，这串英文像是自动发出了语音，脑袋中立刻反应起热情的南美音乐，强节奏和身体律动堪称绝配，我太享受在蹦蹦跳跳中放松身心了~

时力健身房东塔店Zumba课程

动感的拉美音乐响起，跟着老师尽情舞动，感觉自己就像在广场上蹦迪，跳完整一套下来，舞动的快乐简直升华了暴汗的舒爽感。

我的女神导师Jessica的Zumba课程

Zumba并不是小众的项目，女神小s、杨丞琳和王心凌等众多女星都是Zumba尊巴舞的忠实拥趸，在微博和ins都晒出了跳Zumba舞的视频，可见这项健身训练的受喜爱程度有多高。

Zumba课到底有多好玩？来试一次就知道了，跟着Zumba中国明星级导师一起跳舞，时力健身东塔店这次决心要打造全球全球最HOT的派对课程，每周三、周五晚，明星导师Jessica带你high翻健身房！

阿斯汤加瑜伽课程

而除了Zumba，时力健身还有阿斯汤加瑜伽课程，i瑜伽们一定不能错过，通过阿斯汤加的训练可以改善人体的循环系统、改善心血管技能、调理身心、均衡锻炼身体力量，得以清洁身体、排出毒素。

时力健身东塔店

??健身房由香港????著名设计师精心设计，场内°透光玻璃，拥有广州最好的地理位置??旁边是广州东塔（周大福金融中心）世界第七高楼。白天透光明亮，夜晚灯火繁华街道车灯如流，饱览珠城夜景??

??更有全套运动器械——Technogym?世界顶级运动器械品牌。场内置放0台美国进口Austin空气净化器，促进空气循环??

??专业的特色课程：专业的普拉提工作室，各种专业精密器械，由行业专职老师执导。㎡的超大面积拳馆，还诚意邀请了泰国????国际赛事拳手、哈克斯坦金腰带拳王和国家级跆拳道运动员驻守拳馆执教提供更专业的课程教学。

??汇聚珠三角地区优质教练导师??教练有三高:身高、颜值高、专业水准高。每一位教练都参加美国NSCA职业认证培训，并且有多年健身教练从业经验，能精准判断会员身体状况，多方面综合分析并有效帮会员达到健身目标。

??专业化全方面服务，健身前和健身后有健康顾问服务跟踪，为会员提供更好的体验??

时力健身的高端与专业度是毋庸置疑的，恰到好处的健身强度是我坚持在这里健身的原因，有针对性地开展训练才是健身的真正意义，而不定时的崭新活动也给足了我惊喜，减肥从折磨变成了让人雀跃的事情。

优秀的社群运营也是时力健身东塔店飞速前进的重要原因，喜欢跟着哪个老师练蜜桃臀，期待变瘦秘诀和营养学，都跟着教练可以各取所需~

i瑜伽们一定不能错过的项目就是阿斯汤加瑜伽，通过阿斯汤加的训练可以改善人体的循环系统、改善心血管技能、调理身心、均衡锻炼身体力量，故得以清洁身体、排出毒素。

从年启航的时力健身东塔店已经走进了第三个年头，最近的三周年店庆奖品丰富，价值30万的豪礼只为奋斗在健身路上的你~

凡参加时力健身·东塔店三周年盛典，新办理年卡及续卡一年以上，或者购买私教套餐满消费额度，即可参与抽奖。

另外，三周年店庆月期间，凡是“私教老会员”均可任意携带位好友免费通行。