健身要吃蛋白粉吗 　　蛋白粉在健身期并不是必需品，补充了足量肉类蛋白质的情况下便可不吃蛋白粉。 　　1、练后摄入蛋白质 　　促进肌肉复原当我们当我们在锻炼……【详细信息】

　　一、健身后禁忌食品 　　1、生冷蔬菜 　　在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为……【详细信息】

健身要吃蛋白粉吗蛋白粉在健身期并不是必需品，补充了足量肉类蛋白质的情况下便可不吃蛋白粉。1、练后摄入蛋白质促进肌肉复原当我们当我们在锻炼的时候，实际上是在破坏肌……【详细信息】