初中英语阅读理解原文及翻译

Everyoneknowsthatexerciseisveryimportant.Weallneedtoexercise.Doctorssayitsgoodforourhealth.Itcanmakeyourheartandbodystrong.Childrenwhooftenaremorealert.Thatmeanstheydobetterintestsandschoolworkthanthosewhodontexercise.

Herearesomewaystoexercise.Youcanwalkrunswim,skate,orplayballgames.Makesureyouexerciseinthefollowingways:Youhavetolikewhatyouaredoing.Exerciseenough--butnottoomuch.Itsbesttoexercisetwiceaweek.Thirtyminuteseachtimeisenough.Tryallkindsofsportsuntilyoufindone，twooreventhreesportsthatfeelrightforyou.

Youcanexerciseatfitnesscenters.Therearealotofequipmentinthem.Theequipmentwillhelpexerciseyourarms,legsandotherpartsofyourbodytomakeyouhealthy.Somepeoplebuyequipmentfortheirhomes.Butitsveryexpensive.

每个人都知道锻炼很重要，我们所有人都需要锻炼，医生们说锻炼对我们的健康有益，锻炼可以强壮你的心脏与身体。经常锻炼的孩子更灵活，这就意味着他们在考试与学业中比那些不锻炼的孩子们做得更好。

这有一些锻炼方式，你可以散步，跑步，游泳，滑冰或进行球类运动，确保用以下的方式进行锻炼：你必须喜欢你正在进行的活动。进行充分的锻炼—但不能太多。最好是一周锻炼两次。每次30分钟就足够了。尝试各种各样的运动，直到你找到适合你的一个，两个甚至三种运动方式。

你可以到健身房去锻炼，那里有许多健身器材，器材可以帮助你锻炼你的胳膊，腿和身体的其他部位，让你变得健康。有的人家里买体育器材，但是器材太贵了。