柔力球赶着马车去北京活力健身,简单好

国家体育局社体中心

柔力球规定套路

第一套

《赶着马车去北京》

示范：刘红

正面示范

背面示范

分节教学

第一节起势绕环2X8拍

第二节垫步绕环4X8拍

第三节绕翻平旋4X8拍

第四节跳步绕环4X8拍

第五节背后抛接4X8拍

第六节正反抛接4X8拍

第七节盖步立旋4X8拍

第八节绕翻旋转4X8拍

第九节抱圆平旋4X8拍

第十节绕环弹踢4X8拍

第十一节插拍旋转2X8拍

第十二节绕环收势2X8拍

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