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随着直播行业的兴起
现在很多举铁型男都喜欢直播健身
带货的同时又能教粉丝们锻炼
一场下来粉丝数可谓蹭蹭暴涨
健身直播现在火到什么程度了呢
就连周董御用教练刘畊宏也亲自下海了
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