健身的专业术语你知道多少呢？
对于那些刚开始健身和打算健身的同学们来说，学习一些专业术语可以更快更顺利的学习健身。
不要再当健身小白了......下面团长带你熟悉健身术语
关于训练种类：
有氧运动：
一段时间内持续完成强度不大的运动，整个过程可以保证呼吸的顺畅。常见的有慢跑、椭圆机、登山机、自行车、游泳等。
无氧运动：无法保证完整呼吸、缺乏耐力的运动，最典型的是力量训练。
泵感：力量训练过程中肌肉充血的感觉。复合动作：多关节动作，如深蹲、卧推、硬拉、推举等基础动作，复合动作是发展肌肉围度和力量的有效手段。
孤立动作：单关节动作，只有目标肌肉在发力，如飞鸟、托臂弯举、腿屈伸等。
自由重量：无固定轨迹的负重，如杠铃、哑铃、壶铃等。固定器械：轨迹固定的用以力量训练的器械。中科白癜风微博北京哪里有治疗白癜风的医院
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