很多人都希望自己拥有的完美身材;有些人希望自己更自信。但你知道吗?其实经常锻炼，受益的远不只有你的身体，更健康的心脏和更低的患癌风险是运动带来的最为显著的两大益处。看完下面这这些，请不要再给自己的懒惰找理由了。
1、减轻生活压力
利用健身运动缓解压力，生活中的压力环境中,我们应保持一个好的身体及心态。为了不断追寻和提高我们更好的生活质量的同时,“健身运动”越来越受到现代人的重视。
2、提高肺活量
体育锻炼，增加肺活量。在水中。行使水将添加元素的阻力训练，你的方案。你的身体会加班提供足够的氧气进入血液，使一个很好的肺锻炼。
3、降低血压
长期而有规律的体育锻炼，能够改善人体内大部分器官及系统的结构及机能。例如，经常参与体育锻炼的人，他们都有心肌纤维增厚、心脏收缩能力增强、安静时脉搏次数减少、每次心脏输出的血量增加等良好的生理转变
4、改善睡眠
美国研究表明，有健身习惯的人群睡眠比没健身习惯的人群好！
5、削减感冒几率33%
人体适当的运动不只是能够加快你的新陈代谢，它还可以提升你的身体免疫力，帮助你的身体对抗感冒病毒和其他细菌的入侵。美国华盛顿大学的研究发现保持运动，但不要做过度。如果经常剧烈运动，例如跑步超过90分钟，反而会降低身体免疫力。
6、拥有完美身材
常说坚持就是胜利，可是又有多少能够坚持下来。健身也是一样，健身不仅仅需要付出时间，同时也要付出汗水，因此健身不能半途而废，坚持才能拥有完美身材。
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