健身瑜珈也是一种人生哲学

瑜伽是当今最古老又最热门的健身方法，受到东西方广大人们的喜爱。为何一种健身方法能够流传如此长的时间，而且受到那么多人的喜爱呢？原来瑜伽不仅仅是一项健身运动那么简单，它还是印度六大哲学派系之一，是一门人生哲学。

在印度，瑜伽是一种追求健康、简单的生活方式，也是一种人生态度的代名词。许多人起初来练习瑜伽的原因，仅是为了减肥。通过一段时间的练习之后，除了身体得到改善之后，她们的人生态度也变得从容和乐观了。为何瑜伽能有如此大的功效呢？原因就是瑜伽是一种心操，是一种注重内在修养的健身方法。它注重呼吸，讲究“量力而行，适可而止，循序渐进，持之以恒”，这浓缩了瑜伽的人生哲理，给我们许多人生启示。

一.呼吸

呼吸是瑜珈的灵魂，盘腿而坐，闭上眼睛，随着音乐深呼吸，放松自己的每个部位，抛开所有的劳累、烦恼，让内心平静。

随着音乐，大脑中会出现“面朝大海，春暖花开”的景像，会有溪水潺潺，鸟鸣声声的祥和。所有的烦恼、压力都渐渐消散，那些奔波、牢骚都渐渐远去，一呼一吸是与身体最好的沟通，呼出所有不如意，吸进清新与美好。

二.想像

想像在蓝天白云之下，在一片绿盈盈的草地上，不断地舒展身体。

想像自己有强大的力量，腿部力量可以让身体更挺直，腹部力量可以让肌体更柔韧。

想像会给大脑多了空间，会让大脑更好地思维，想像，让许多不可能变为可能。

三.接纳

接纳自己的僵硬？接纳自己所有的不完美？如何接纳？表面接纳，内心抗拒？真正的接纳是深呼吸，让呼吸到达身体最不适的地方。

内心的接纳会减轻每个体式的难度。就像人在遇到困难的时候，心烦气躁很难解决问题。冷静之后才会发现无论什么事情都会有解决的办法。冲动是魔鬼，冷静是天使，接纳是天使的魔棒，让肢体多了魔力。

四.包容

用心包容，慢慢坚持。包容可以让内心更强大，心有多大，舞台变可以多大。

我一直欣赏的张幼仪，她在被离婚之后着力提高自己，专心抚养儿子，善养徐志摩的双亲……那需要多么强大的内心呀。现在想来，是包容让她的内心越来越强大，甚至在徐遇到困境的时候伸手支助他。后来我明白了，曾经所有的痛都只是为了使她更强大。

五.链接

“让每一个动作与内心链接”，链接就是交流，每一个肢体动作都是为了和自己的内心交流，原来瑜珈的精髓是交流。

常常说“不忘初心”，就是提醒自己常常要与自己的内心沟通，让自己的思维、行动与内心之间有一条通达的大道，这样才能更好地坚持自己的目标。

还有，抑郁、焦虑、强迫症患者或许都是缺少与自己内心的交流，将自己深深地封闭起来，练习瑜珈是否可以增强其自愈功能呢？我想是可以的。

六.和谐

所有的酸痛都是为了更加和谐。

直观的的和谐是外在的肢体之间更加协调，内在的和谐是经络的舒张，血液的通畅，肌肉的紧致。而这些恰恰是人体各器官之间的统一，无须刻意，心意相同，这样的和谐是人人所盼望的。

气象和谐是风调雨顺，国家和谐是国泰民安，人体和谐是康健安乐。为了和谐，所有经历的沟沟坎坎便都是值得的。

“瑜珈教会人如何面对生命中的不如意，它让身体和心灵受到节制，在无限制地延伸中给内心带来真正的快乐。”

如此看来，瑜珈也是一门哲学。

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