健身的目的当然只有一个，那就是变成更好的自己。
刚开始健身的时候都会有这样一个疑问，坚持锻炼多长时间会有效果？
今天小编就跟大家聊聊这个问题。
健身一天之后
大部分人都在骂娘，因为第二天的表情是这样的！
虽然浑身酸爽，不过95%的人仍然愿意坚持。
健身一周之后
身体没有任何变化，酸痛却遍布全身。
你会感到沮丧，失落，发现健身并不容易。
这个时候只有40%的会坚持下去。
但是，身体已经慢慢进入状态，燃脂效率上升。
健身一个月之后
你会开始喜欢照镜子，
总感觉胳膊粗了，胸肌大了。
仿佛一切都在进步，
自信心越来越足。
这个时候只剩下了20%的人。
整体代谢能力增加，力量增强。
最突出的就是饭量增多，
力量也跟以前不是一个档次。
健身三个月之后
肌肉围度明显增加，
肌肉线条明显，
腰上的赘肉也少了，
更重要的是已经渐渐养成习惯。
健身一年之后
你会发现身材和气质发生很大改变，
朋友都说你变得更精神了，
浑身充满能量，生病的次数越来越少。
脂肪已经被彻底压制，
身体代谢机能完全提升。
就算躺着看电视都在燃烧脂肪，
身体越发轻盈健康。
这时候只剩下5%的人。
健身三年之后
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