背部锻炼篇
背部肌肉群属于躯干肌的一部分。人体的躯干肌在人体生物中线两侧成对排列，两侧肌肉收缩产生矢状面上的前屈和后伸运动。一侧肌肉收缩则在额状面或横断面产生侧屈或旋转运动。承受重力、附肢肌收缩以及地面的反作用力时，颈肌和躯干肌协同收缩稳定椎骨。
肱三头肌锻炼篇
肱三头肌顾名思义有三个头组成：长头、外侧头和内侧头组成。其中肱三头肌长头是比较特殊的！因为它跨越了两个关节：上侧起于肩胛骨盂下关节，下侧止于尺骨鹰嘴！肱三头肌最主要的一个功能就是伸肘，而长头作为一块跨越双关节的肌肉，肱三头肌的长头还有肩伸、肩内收和肩外旋的功能。
小编有话说
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