反复做上面的动作

3.如此反复做,直到刷完牙为止

→听音乐时:美化肩部曲线

→洗碗时:美化臀部线条

2.踮起脚尖,停留2~3秒,放下

2.然后再紧紧地收紧臀部,保持10秒钟,放松之后再重复

3.反复做上面的动作跟着音乐一起做,心情会更愉快

→刷牙时:美化小腿线条

3.当你洗完碗后感觉臀部很酸,说明这个运动已经起作用了

1.先将臀部快速收紧、放松,收紧、放松,重复约10次

1.听音乐时,用手抓着椅子的靠背

1.双腿开立,这样一边刷牙一边运动才能保持平衡

2.耸起肩,保持5秒左右后放下

核心提示:想拥有完美身材,又苦于没有时间锻炼身体的女孩子们注意了,只要抓住零碎的时间做做以下几个小运动,日积月累,就能轻松塑造曼妙身材快从今天开始吧!