制定过程应依据如下原则:一要有目的性

制定过程应依据如下原则:

二、要有计划性

工作主要在办公室完成的脑力劳动者,相对于体力劳动者,他们每日的体力消耗较少,但工作压力并不轻,而且工作中经常保持一种固定姿势近年来脑力劳动者患颈椎病、心脏病等慢性病呈年轻化的趋势,就与这一人群缺乏有效的锻炼密切相关

三、要有科学性运动处方的制定和实施过程是严格按照康复体育、临床医学、运动学等学科的要求进行的,有较强的科学性,按运动处方进行锻炼能在较短的时间内,取得较明显的健身和康复效果;

四、要有针对性运动处方是根据每一个参加锻炼者的具体情况来进行制定和实施的,需要有很强的针对性

一、要有目的性运动处方有明确的远期目标和近期目标,运动处方的制定和实施都是围绕运动处方的目的进行的;

脑力劳动者在具体的锻炼过程中,不能随心所欲地进行,而应该由医生或健身教练依据自身的各项指标来制定运动处方运动处方中运动的安排要有较强的计划性,在实施运动处方的过程中容易坚持;