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“校长杯”系列赛事是南开大学一年一度的大型综合体育赛事，涉及全校各个院系，直接参与各项赛事的同学多达余人。“校长杯”已经成为了繁荣我校群众体育文化，强健广大同学体魄，展示南开学子拼搏向上、团结一心精神风貌的重要舞台，同时也是加强院系间交流与合作，续写我校群众体育活动的重要项目。
在疫情防控期间，为了鼓励同学们加强体育锻炼、增强体质、提高免疫力、引导大家健康科学地参与疫情防控工作，经研究决定在全校范围内举办南开大学第一届线上“校长杯”健身活动，颁发南开大学“校长杯”证书。
注意哦，本届线上“校长杯”健身活动与往届“校长杯”赛事一样，将会纳入奖学金评定和院团委考核范围；而且，本次活动不仅有竞赛部分，也有专为日常锻炼而设置的每日健身打卡环节，是督促大家在室内强身健体的好方法！希望大家踊跃报名、积极参赛～
01
比赛项目
1.竞赛部分：分为个人赛和团体赛，涉及仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿、波比跳、平板支撑五个项目。
2.非竞赛部分：规定组合动作每日打卡。
02
参赛资格
凡具有南开大学正式学籍的学生（本、硕、博）均可向所在院系报名，由院系选拔，组队参加。
03
积分及奖品说明
1.团体单项成绩分别为：冠军20分，亚军16分，季军12分，第四名10分。个人单项成绩：冠军5分，亚军3分，季军2分。共计5个个人单项及5个团体单项项目。团体总分为该学院个人及团体项目得分总和。
各院系凡参加某项“校长杯”比赛，即在本院系总分上加该项参赛分20分，比赛中出现弃赛则不予以积分。
2.奖品：竞赛类个人项目取前6名发放奖品，团体项目取前4名发放奖品，不足的取参赛人数n的前（n-1）名发放奖品。
3.纪念奖：凡参加竞赛类项目的参赛人员，每人都有1份纪念奖。参加非竞赛类打卡活动，坚持打卡及表现良好的同学发放奖品。
04
报名说明
1.竞赛类每个项目每院最多12人，至少5人，其中包含领队一名，领队可以是由非参赛成员担任（领队本身若亦参加比赛应同样写在参赛队员名单中），研究生、博士生在报名表上必须注明。
2.比赛前，向负责工作人员出示学子卡或其他能证明身份的证件。上传视频中，需能看出是本人参赛。非本人代替比赛，则直接判成绩无效。
3.若在比赛已通知到领队并正常进行的情况下，未在规定时间内上传视频到指定位置的，视为弃赛。
05
各项目规则说明
1.仰卧起坐：仰卧开始，两腿并拢屈膝，脚部固定。要求双手不离开头部，由背部触地开始，双肘关节平行或超过膝关节两侧记为一个。拍摄视频时，注意侧面拍摄，露出参赛者全身。运动过程中或前后展示手机时间或其他计时工具，不能识别参赛者身份的视频也视为无效。
2.俯卧撑：双手支撑身体，双手略宽于肩，双脚并拢。挺胸收紧腹部，利用曲肘让身体重心下降至胸部快贴近地面2cm的位置，稍停，再集中胸大肌力量快速退起。要求背部、臀部、双腿保持同一直线，一次起伏记为一个。注意侧面拍摄，露出参赛者全身。运动过程中或前后展示手机时间或其他计时工具，不能识别参赛者身份的视频也视为无效。
3.波比跳：详细过程要领见“波比跳步骤百度经验”要求：跳起时高于地面10厘米，俯卧状态时，要求背部、臀部、双腿成一条直线。注意侧面拍摄，露出参赛者全身。运动过程中或前后展示手机时间或其他计时工具，不能识别参赛者身份的视频也视为无效。
4.原地高抬腿：上身保持直立的状态下，两腿交替屈膝，抬至水平。要求：上身直立，大腿抬至水平，左右腿各一次记为一个。注意侧面拍摄，露出参赛者全身。运动过程中或前后展示手机时间或其他计时工具，不能识别参赛者身份的视频也视为无效。
5.直屈肘交替平板支撑：参考抖音平板支撑交替挑战，以报名时发放的视频为准。规定时间内记数，双臂直、屈交替各一次视为一个。要求双脚并拢，背部、臀部、双腿成一条直线。注意侧面拍摄，露出参赛者全身。运动过程中或前后展示手机时间或其他计时工具，不能识别参赛者身份的视频也视为无效。
06
竞赛部分——个人赛部分
1.报名办法：以学院为单位组队报名，每个学院每个项目最多10人，最少5人，每人最多限报两个个人项目和两个团体项目。
2.1分钟仰卧起坐：该项目仅限女生参加，计时1分钟，完成标准动作次数记为成绩。
3.1分钟俯卧撑：该项目仅限男生参加，计时1分钟，完成标准动作次数记为成绩。
4.1分钟直臂+屈肘交替平板支撑：直臂、屈肘转换一次记为完整的一次，计时1分钟，完成标准动作次数记为成绩。
5.1分钟高抬腿：计时1分钟，完成标准动作次数记为成绩。
6.1分钟波比跳：计时1分钟，完成标准动作次数记为成绩。
7.视频提交：每天进行一个比赛项目。参赛队员需要录制项目进行时的完整视频，视频需侧面拍摄，视频中在运动过程中出示手机时间或其他计时工具，无法辨认参赛者身份的视频将视为无效。由参赛者个人提交到对应群中。提交时间为当日17：00-18：00，因各种原因错过提交时间将不予受理。
8.审核方式：各院提交的视频由校体育部干事统计数量，并于次日12：00前公布结果。如有异议，需在24小时内向校体育部提出，过时不再受理。如发现视频造假情况，取消成绩。
9.奖项设立：个人赛每个项目设立前三名奖项，并汇总总成绩，设立前三名。
07
竞赛部分——团队赛部分
1.报名办法
以学院为单位组队报名，每人最多限报两个项目。
2.团队项目
（1）1分钟仰卧起坐：该项目仅限女生参加，每学院5人，每人计时1分钟，5人总次数累加记为团队成绩。
（2）1分钟俯卧撑：该项目仅限男生参加，每学院5人，每人计时1分钟，5人总次数累加记为团队成绩。
（3）直臂+屈肘平板支撑：该项目每学院男女生各3人，每人记时1分钟，计算6人总次数。（直臂、屈肘转换一次记为完整的一次）
（4）1分钟高抬腿：该项目每学院男女生各3人，每人计时1分钟，6人总次数累加记为团队成绩。要求：大腿需抬至水平位置，否则不计入个数。
（5）1分钟波比跳：该项目每学院男女生各3人，计时1分钟，6人总次数累加记为团队成绩。
3.视频提交
每天进行一个比赛项目。参赛队员需要录制项目进行时的完整视频，视频需侧面拍摄，视频中在运动过程中出示手机时间或其他计时工具，无法辨认参赛者身份的视频将视为无效。由参赛者个人提交到对应群中。提交时间为当日17：00-18：00，因各种原因错过提交时间将不予受理。
4.审核方式
各院提交的视频由校体育部干事统计数量，并于次日12：00前公布结果。如有异议，需在24小时内向校体育部提出，过时不再受理。如发现视频造假情况，取消成绩。
5.奖项设立
团队赛每个项目设立前三名奖项，并汇总总成绩，设立前三名。
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非竞赛打卡部分
1.报名办法：以学院为单位，人数不限。
2.参赛方法：每天12：00前会发布规定动作组合，利用Keep软件完成，（以完成截图为准），并于当天24：00前将截图上传到“小小签到”
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