第六节神指凌空:先出右手

第四节、鹤立鸡群:两手向前平举,掌心向下,五指并拢,然后两手同时做甩腕动作,连续做10～20次

第二节、交叉反掌:双手十指交叉,紧握,然后放松反转,掌心向上,两臂向上伸直,再恢复原来十指交叉位可连续做2～3次

以上六节手指功,每做完一节后,都要全身放松,轻轻甩手数次,以恢复手指的正常活动

第五节、前甩后拍:身体向前微弯曲,两手自然下垂先右手前甩,同时用左于背向后拍打右背;再左手前甩,同时用右手背向后拍打左背,各做5～10次

第三节、弹指神功:双手合掌,两手五指的第一指节相互抵压,并尽量向后弯曲,再一起向两边弹开,可连续做10次

第六节、神指凌空:先出右手,屈臂于胸前,分别用五指在空中写几个字,然后换左手做写字时要求只用指关节活动,而手腕要保持不动

第一节、平心静气:两脚并立,两手自然下垂掌心向内,两眼微闭,提气呼吸,连续呼吸3～4次