饭后徐行摩腹强脾胃功能人工ldquo

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师兄们好！如今气候变得湿热交加，如果常常吃的多活动又少，无以化湿，引起湿气停滞，脾胃受困，消化不良。今天给大家分享的是一个能够强脾胃功能的养生动作，正所谓小动作，大养生！

脾胃不和？吃的不多也腹胀？或者吃的太多撑得难受。饭后第一件事该干什么？就是按摩腹部。

唐代大医学家孙思邈曾说：「中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。」所以持之以恒最好！

食后徐行百步多，并摩腹。

方法：双手自上而下反复轻推腹部（从胃部顶端推至小腹），至腹内无积块、鸣声阵阵，多数放几次大屁。

注意：一定要轻轻的，就是比抚摸稍微在意识中用点力量就可以。

食后按摩腹部，促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，有益于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。

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