抗疫健身操全新版

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年春节期间，新型冠状病毒感染的肺炎疫情突然来袭，对广大人民群众健康和生命安全造成威胁。

在奋斗的时代要优先培养动商，在全民抗疫时期更要加强锻炼、提高动商！目前，居家隔离、减少外出是社会群众参与配合抗击疫情、开展自我保护的最直接有效的措施之一，但“宅家”并不意味着胡吃海喝养膘、坐立躺站“生锈”。抗击疫情，最好的医生是自己，大家可充分利用居家时间，科学养成良好生活习惯，适当开展体育运动锻炼，从而达到增强体质、提高自身免疫力，改善情绪、保持心理健康的目的。

动商研究中心、南京全民健身中心协同精心策划，向大家推荐一组简单易学的抗疫健身操，让我们一起行动起来，激活免疫系统，共同抗击疫情，为自己护航，为武汉加油。

赵鸣明南京理工大学体育部教师

徐嫚璐南京理工大学实验小学5年级2班

1.热身运动：太极绕肩5×8

2.深蹲运动4×8

3.迈步测点+迈步吸腿8×8

4.小马跳跃4×8

5.2-4再来一遍

6.舒缓动作

《抗疫健身操》

《母子健身操》

《抗疫健身操》，50秒简单易学

一起来跳《抗疫健身操》

楼顶健身，南师大老师喊你动起来！

图源

网络

编辑

周慧雪

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