分享富书姑娘
熹里话：
你流的每一滴汗水，都是对抗岁月最有效的良药。先掌握好体重，才能掌握好人生。这不是一句毒鸡汤，是最真实的道理。因为只有自律的人，才能活成自己想要的样子。
文
一鸣
来源
富书姑娘（ID：woshimiaoji）
前几天刷微博，看到一个视频，一下子被震撼到了。视频中，郑秀文身着健身衣，刚运动过的她，脸上挂满了豆大的汗珠，并摇头表示太爽了！还配文：健身达人郑小米，以小小的心志，完成猛猛的运动。疫情当前，我更加要自律自己，不能懒惰，不能放任自己，每天给自己定下目标去完成。网友直呼：不老的女神啊！看着这个姿色却跟二十几岁的女生相差无几的女人，你能想到她有48岁了吗？在香港流传着这样一句话：“没有人会不喜欢郑秀文。”不是因为她的颜值，而是因为她足够优秀。这跟她坚持健身有着密不可切的关系，翻看她的微博，除了在健身房，还是在健身房。演艺圈的女星真的很难，尤其是过了35岁之后，无论是样貌还是身材，都在走下坡路。谁更自律，谁的演艺生命力就越长久。她日复一日挥汗如雨的自律，成为了她勇往直前的铠甲。你流的每一滴汗水，都是对抗岁月最有效的良药。知道人与人的差距是如何拉开的吗？不是靠你的天赋和家境，而是你日复一日的不懈努力和坚持。开挂的人生，全凭自律西奥多?罗斯福总统曾说：“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”前曼联球星埃弗拉曾说过，千万不要去C罗家吃饭，因为你会吃吐的！桌上永远只有沙拉和水煮鸡肉，不仅如此，吃完饭后他还被叫去训练和游泳。这位巨星，球场训练总是提前来最后走。在为曼联效力的时候，他每天最少要花一个小时练习腹部力量，不仅如此，他坚持低糖低脂的饮食方式，不饮酒不熬夜。这一切自律，成就了C罗成为足球场上的王者。自信的人最美丽，而一个人自信的底气，来源于对生活的自我苛求。就像刘涛。41岁的她在《亲爱的客栈》里担任老板时，状态好得令人吃惊！但不要以为刘涛只是很瘦。人家一上称，体重高达斤。对，你没看错，这是一个普通人都会觉得胖的数字，更别提女明星。但区别就在于，你的斤都是脂肪，刘涛的斤是练出来的肌肉，看上去顶多90斤。看看刘涛的日程作息表，便一目了然。每天早上一醒来，她就穿好跑步鞋，在附近公园跑上8公里。回到家，给自己做一顿营养而低脂的早餐，补充蛋白质与维生素。一周起码有4次，再忙也要挤出时间去健身房。虐胳膊虐腿虐腹。巨大的运动量让教练都服气：“比我下手还猛。”有多少人因为放弃身材而失去人生的机遇，就有多少人因自律而重新拿回人生的掌控权。生活不曾辜负谁，如果你的生活不尽如人意，看看刘涛，你也许会明白差距的根源在于你可能没有她的坚持，没有她的付出，所以，你不能在生活面前为所欲为。现在的她，笑的云淡风轻，容貌更加清丽可人，那是因为她有足够的自信，把生活和未来抓在手心里，成为那个掌握命运的人。所以，自律的人，才能活成自己想要的样子。越自律，越幸运俄国小说家安德雷耶夫曾言：“一个人最大的胜利，就是战胜自己。”春秋时期越王勾践卧薪尝胆的典故一直广为流传。一个堂堂的一国之君，为了达到一雪国耻的目的，睡觉不用褥子，在起居室挂一个苦胆，每日都放在嘴里尝一尝，以此来提醒自己不忘痛苦和耻辱。最后，一举灭了敌国。世间事，皆是相通的。没有一蹴而就的成功，也没有空想，等来的荣耀。我们常说，命运真是不公平，那些光鲜亮丽的明星，轻轻松松地就能赚到我们一辈子都望尘莫及的钱，而我们，辛辛苦苦日复一日地忙绿，也只能勉强维持生活。但是，我们不知道的是，那些在生活面前都很轻松的人，在背后用了多大的力量，才成就了我们看到的他们。自律的养成从每一个小习惯开始你想要的改变，没有从现在开始，就永远不会开始。作家斯蒂芬·盖斯曾讲过他的亲身经历。他最初计划做30分钟俯卧撑，却根本无法完成，然后他就改变计划，先做一个俯卧撑试试，不出所料，轻松完成。但因为心理负担的减轻，其实他每次不止做了一个俯卧撑。久而久之，习惯养成了，即使没有到健身时间，他也会坚持做俯卧撑。后来，他在写作方面，也运用这个办法，开始时每天写50个字，日复一日的练习，让他写出了畅销书《微习惯》。其实生活中很多事情都是如此，凡事先做3分钟，再说自己能不能做到。海明威有句名言：“优于过去并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。”不忘初心，方得始终。你自律的程度，决定了你人生的高度富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋诚实的人，抱怨命运不好。良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志，是不会被假设所谓的命运击败的。”提到自律，我想到了TFboy组合中，那个沉默少语的四字弟弟。易烊千玺的自律、自控能力有多强？一天24个小时，除去睡觉的时间，按分钟来安排工作。学舞、练舞、学歌、录歌、学表演、拍戏、各种商业活动、各种广告的拍摄，这期间还有繁重的学业。为了一个后空翻的动作，他与自己较劲，足足练上两个月，当他成功完成后终于露出笑容。在一档综艺节目中，千玺妈妈回忆了千玺成长过程中的种种不易，她说：“应该没有几个人可能经历过，我跟千玺之间的这些东西。”背后的努力，训练时候的心酸等等这些都一般人无法体会到的。一年四季，春夏秋冬，无论是酷暑还是寒冬，易烊千玺和妈妈都是雷打不动坐最早一班公交车到练习室，然后再赶在末班车结束之前坐公交回家。靠着超高的时间控制力以及自我管理能力，不满十八岁已有十二年的舞龄，书法作品更是被挂在丹麦驻中国大使馆里。除此之外，绘画、雕塑、唱歌、演戏每样都在自己的掌控下精益求精。自律让易烊千玺迎来开挂的人生，所谓的一夜成名，不过是百炼成钢。有句话这样说，所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律。越努力越幸运，进攻是最好的防守，不要害怕，等到足够强大，你就可以笑着讲述那些让你哭的瞬间。对自己狠一点，才能活得更美好。（▲点击“END”查看相关推荐阅读）
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