Wonder健身小百科第一百八十集人

人体肌纤维的分类我们的身体中有不同类型的肌纤维，主要分为慢肌纤维和快肌纤维：●慢肌纤维也称为红肌纤维，它们的耐力能更持久，但是爆发力不足。●快肌纤维也称为白肌纤维，它们可以在短时间内把力量提到最高，爆发力更强，但比起慢肌纤维更容易疲劳。★如果你发现你更喜欢以耐力为基础的运动并且耐力运动对你而言也相对简单，可能你体内包含更多的慢肌纤维。相反，如果你不喜欢长距离的跑步，但是喜欢短距离有爆发力的运动，或者你更喜欢力量训练因为力量训练相对简单，可能你体内就是以快肌纤维为主导的。▼　　　　　　更多精彩推荐，请