健身五分钟,自拍两小时健身房的镜子真

题图：Yestone邑石网正版图库

男生在健身房举铁为什么要照着镜子?

知友：倩Sur（神经外科医师）

不少人之所以走进健身房，都是因为在网络上看了太多「美好肉体」的摄影作品或是自拍。在世界各地的健身房训练的网红发出的照片中，我们可以发现健身房里比哑铃和杠铃还要多的居然是——镜子？

很多人会说，这可是给老爷们撸铁的地方耶，干嘛摆这么多镜子。还有人认为这些镜子就该拆了，免得一堆自恋狂天天在面前拍照恶心我。后来网上传的一句笑话也是明显地点出了这个问题：训练五分钟，拍照两小时。

那么，健身房为什么需要摆放那么多的镜子呢？单纯是为了给人拍照用的吗？

答案是：这些镜子可不是给你的手机镜头来自拍的，而是用来给你的眼睛观察的。

很多人刚入健身房，因为很多原因不能接受私人健身教练的帮助，身边也没有朋友和自己一样有急切地改变身材的愿望或者是对于健身运动的热爱。所以他们常常只能一个人训练。

也许他们很喜欢学习，健身这件事并不如看起来那么简单，但是这些人就算孤军奋战也不怕，他们在健身房训练完，回去会学习相关资料和观看视频。

慢慢的，他们发现自己能找到身体每一块肌肉的发力感了，手臂和胸背也开始鼓出来了，他们认为自己正在取得不错的成果。可就在此时，他们在浴室脱了衣服一看自己的躯体才发现：

他们的肌肉练歪了！

好好的肌肉怎么会练歪呢？他们百思不得其解，他们认为，人的肌肉都是成对长的，左边有肱二头肌胸大肌背阔肌，右边也有肱二头肌胸大肌背阔肌。自己每次训练左右手的哑铃也是使用的一模一样的配重，这怎么会练得肌肉一边大一边小呢？

在此，必须告诉所有的健身者一个无比重要的道理：

你永远无法看到自己身上的错误！

因为我们的眼睛只能长在自己的身上，所以，如果没有镜子，我们将永远观察不到自己身体的动作。所以真正用心设计的健身房，它的设计者会尽可能多的在各种训练器械前摆放镜子，目的就是为了帮助你改正自己动作的错误。

原来健身房摆这么多镜子真是用心良苦，那么我们应该怎么利用这些镜子来改正我们的动作从而预防肌肉生长得不对称呢？

首先，所有站姿类的动作，我们都要做到离镜子近一些，能看到两边肩膀的高低。

在我们做各种动作的时候，还要