全民健身是一个风潮，而在这个风潮下，就会有很多专属于健身人群的标签或者共同性，今天要讲的这三点可能是非常多健身爱好者都在做，也喜欢做的事情，但可惜的是，我一点都不喜欢这样。
我不喜欢preworkout
像氮泵这样的preworkout可以说是人气最高也最吸引人的健身补剂之一了，但我很不喜欢用它。你要想，如果你是希望通过健身获得长期的效果，你希望把自己练得很不错，那么一周4次训练，一年也有次训练，如果你在这次当中，一大半都要通过使用氮泵来打鸡血提升状态，那可想而知，你的整体训练质量跟恢复情况都是不在自己掌握范围之内的。
以前我会在状态不好的时候用一下氮泵，但是现在我的补剂清单里面已经把这个完全剔除出去了，再累我都不会用它。实在没有状态训练的时候，我会选择降负或者休息，的确用一次preworkout，我当下马上会在刺激物的作用下嗨起来，这是能够帮助当下这一次的训练，感觉也更棒，但是这不一定就是好事情。
因为本身自己不管是身体疲劳还是训练热情下降，就是一种身体给出的参考信号，你累了，你状态不好，你应该让自己恢复的好一些而不是再度施加过于大的压力，我们训练不是为了个爽，是为了实现目标。
我不喜欢让别人帮助我进行训练
关于这一点，我不是说要强调健身是一个孤独的旅行或者我个人性格孤僻或者觉得别人水平太低，在健身房里互帮互助是非常好的一件事，肌友情也很有价值比较单纯，只是我找不到太多让别人帮助我进行训练的意义，除非是在某些特别困难存在一定风险性的训练组数中，我才会找人看一下。但是我相信，你肯定不能每一组训练都处在自己无法掌握的状态下吧？你要知道找别人帮助是充满着非常多不确定性的，尤其是在做不少复合动作时，有人帮忙会直接影响到动作的节奏跟发力轨迹，而这一不小心就可能危害到两个人的训练安全性。
而且当有人帮的时候你会更有自信，这很好，但负面作用可能就是你会更想逞强更想证明自己，大丈夫不逞一时之勇，该努力的时候努力，该退的时候就得退，这样的训练哲学才更为合理。不是说你要马上就在你今后的训练中拒绝训练搭档或者他人的辅助，而是你要去反思为什么你现在这么依赖有人在你身边帮助你，你在哪些部分是没有做好可以改进的，以及你真正需要他人帮的是什么时候，想清楚这些你才算是一个独立的训练者。
我不喜欢吃鸡胸肉西蓝花（尤其是水煮）
鸡胸肉跟西蓝花是健身食品中的基础食材，是我们提到健身饮食最先蹦出来的，但可惜我真的很少会吃它们，尤其是水煮的。
煎鸡胸我偶尔是会做一做，我也会在网上淘各种类型的即食鸡胸肉，但相对的我比较喜欢吃鸡蛋，猪肉牛肉跟鸡其他部分的肉，我也更能接受喝蛋白粉；蔬菜中我也更喜欢吃青菜这样相对比较简单的绿叶蔬菜，我在选择吃什么的时候，我一定会去衡量营养价值，但同时我也一定会去评估好吃程度。
当然实际的营养成分表我一定会有参考，但是一来同类型的产品之间区别不大，二来
是拿营养成分表来做参考，某种程度上也并不准确，因为你很难知道拿去做检测的产品，跟你真的吃的产品是不是真的完全一样。因此在这种情况下好吃就是最为关键的，也是我在做食物选择时比较优先考虑的因素，健身饮食应该是你能接受的，能够对你有效又相对最好吃的一种。
我经常会提的饮食调整，包括跟很多到店的普通会员在讲的都是当你健身之后，饮食会很重要，但是我们要做的在你现有的饮食习惯跟结构基础上做一个优化，而不是颠覆。
你喜欢吃甜食，好的你得适当把一些精加工的食品剔除，但我会让你多加一些水果，你喜欢有味道的饮品而不喜欢喝水，好的没关系你可以去尝试苏打水，零卡饮料或者是酸奶，你说你喜欢吃油腻一些的东西，好的也没关系，我不会让你完全就不吃，但是你得从之前每天都吃，变成一周吃5顿或者偶尔才吃，同时我还会要求你的训练强度跟量得有增加。
我一直都是在以一个很理性的心态在看待我的训练跟饮食，因为我必须去平衡这一切跟我的工作生活间的关系，我不能让它超负荷，不能让它失去掌握乃至影响到我其他的生活组成部分，但是，这样的状态，不一定就是适合你当下的，可能你现在最大的
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