一文解决你所有的健身营养问题

在以前我们聊到运动、健身的时候，总是有各种各样的偏见和错误认识。

比如：觉得肌肉很好练，给个哑铃和蛋白粉，人就能跟充气一样壮起来。

比如：觉得减肥无非是靠出门跑步和节食等等。

但是到了现在，尝试健身的人越来越多，大家就开始发现，健身运动，还是一项非常讲究科学方法的事儿。它基本上跟医学是一样的，都是需要知道人体运作的规律才能事半功倍。

所以，这几年有越来越多的健身书籍被翻译到中国，其中虽然有一些滥竽充数的纯畅销书，但也不乏一些认真研究的科普类精品书籍。

以前我们就曾经介绍过两本力量举和健身相关的宝典——《力量训练基础》《力量训练计划》。这两本可以算是无数