尿酸高让人痛苦,该怎么预防和治疗这里有详

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

人体内尿酸每日的生成量和排泄量大约相等。生成方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成；排泄方面则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

不管是生成还是排泄，只要有任何一方面受影响，就会造成尿酸升高。

那么，怎样才知道自己是否尿酸高呢？医院通过抽血化验血尿酸来检测。男性血尿酸浓度大于μmol/L，绝经前女性血尿酸浓度大于μmol/L，即为高尿酸血症。

哪些人容易尿酸高

具有先天性生理缺陷或遗传性的特异体质人群。此体质的人在儿童及青少年时期就会出现高尿酸血症。

家族肥胖的人群。特征是家庭成员大多都肥胖，控制饮食和增加运动量也难以减低体重。一般，这类体质人群，中年以后容易出现高尿酸血症。

不喜爱运动的人群。不喜欢运动，尿酸的代谢水平就会下降，容易导致高尿酸血症。

患有某些疾病的人。患有原发性高血压、慢性肾病、高血脂症、糖尿病等人群，血液中的尿酸值容易持续升高，从而出现高尿酸血症。

喜欢经常食用高嘌呤食物的人群，如吃动物内脏、动物骨髓、海鲜、肥肉、火腿、禽类等等。此类人群容易摄入大量嘌呤，导致体内嘌呤过度堆积，引起高尿酸血症。

您如果是上述这些类型的人，医院检验尿酸，早发现、早排除、早预防。

高尿酸血症防治方法

1）烹调方法多用凉拌、蒸、煮，少用煎、炒、炸、熬、炖等。

2）多吃低嘌呤食物，如蔬菜，水果，奶类，蛋类，坚果，精米白面及其制品；杂粮中的小米、荞麦、燕麦，薯类中的土豆、芋头、白薯、木薯。

3）少吃高嘌呤食物，例如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔、各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓、鱼、虾、海鲜等。

4）控制脂肪摄入量，要以植物油为主，少吃动物脂肪，因为脂肪会减少尿酸排出。尿酸高患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜。

5）控制盐的摄入，盐的摄入量每天应该控制在5克以内。

6）尽量不吃辛辣刺激性食物，如酒、浓茶、辣味品等。

7）保持理想体重，超重就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

8）大量喝水，每日应该喝ml至ml水，促进尿酸排泄。

适当做有氧运动，如健身操、游泳、慢跑等，强度适宜，达到少量出汗即可。避免运动剧烈，因为运动剧烈会使有氧运动转变为无氧运动，从而使体内嘌呤分解代谢旺盛，引起血尿酸增高。

饮食治疗3个月后复查血尿酸，如果控制不理想，则需要通过服用一些降尿酸的药物，使尿酸保持正常范围，以防止尿酸盐在组织中沉积，预防急性痛风发作，保护肾功能。具体用药应在医生的指导下进行，勿自行用药治疗。

以上就是尿酸高的一些相关知识，希望对大家有帮助。同时，冰姨希望大家能够养生良好的生活习惯，各方面多注意预防尿酸高症状出现。患有高尿酸血症的朋友，也不必慌张，平常多注意饮食与运动，积极治疗，是能够改善病症的。