居家防疫室内健身,提升免疫力三角肌后

目前，有越来越多的省份新冠病例清0，各个行业、机构复工在即，距离疫情的结束也不再遥远。

动作建议：

初学者建议以较轻的哑铃来进行锻炼，俯身哑铃开肘划船在于对俯身动作的平衡性及稳定性的把握。

将重心放置于背部，提升哑铃的力度则重点放在肩部肌肉中，这样便可以有效的锻炼到肩部的力量。

肩部肌肉位于肩关节附近，它的意义是帮助我们增强肩部力量并且在进行运动的时候能够维持肩关节的运动，对于其他的许多训练动作，能起到很好的辅助作用。

肩部肌肉能够协助我们完成许多动作，而且锻炼肩部肌肉对背肌的视觉效果有很大帮助，能够使得肩膀更宽，身材更挺拔。

在训练过程应逐渐增加强度，从而避免运动损伤，适度训练、增强免疫力，共同抗击疫情！