的健身ldquo魔镜rd

前段时间Lululemon”搞事情“了，宣布将会以5亿美金现金收购Mirror。这Mirror是啥公司？

地里的生活菌：是一个做室内健身镜的科技公司，产品是一个健身镜，大家可以选择健身课程，在家也能有健身私教一对一授课。而对着这个镜子学习的过程中也能看到自己的东西是否做对，总之感觉这个健身“魔镜”是个高科技玩意儿…重点是居然还要$！和Lululemon的健身裤一样，也是不便宜啊。。感觉大部分的人也就远远的看看图片就好，想办法弄点实际点的宅家健身法吧。

好的吧，这$的健身镜小编也是望而却步。。但在家宅了好几个月，本来不是很胖的小编，也默默开始长肉。。虽说长得也不多，但再这么宅下去，这长肉趋势也不好说。这个昂贵的健身镜同是买不起，开始去地里挖挖大家有啥宅家运动的方法。

健身APP

跟着一些健身APP锻炼还蛮不错呢，生活菌推荐的Keep，确实很多人都在用吧，应该很熟悉：

地里的生活菌：我自己是蛮喜欢，可以根据自身情况选择对应课程，比如瘦腿，就有一系列的瘦腿操，一组一组的做，自己做下来不会觉得一点也不枯燥呢，慢慢打卡，也分了入门级、初级高级这种，选择合适自己的，做完一个课程也不会觉得太吃力。除此外，我有听说过，Fit、Feel，但我自己没有用过，应该和Keep大同小异吧。

小编也顺势推荐两个健身APP呢，首先是SixPack，比较有针对性，针对各部位锻炼。然后，喜欢连瑜伽的也可以试试每日瑜伽。这两个app也不错，大家有用到其他更好用的健身APP吗？

除了APP，跟着博主练习也是不少地里群众宅家运动的一大选择，小编给大家汇总一下群众们推荐的健身博主吧：

健身博主

1.shaunT

强推shaunT的一系列健身视频，b站全都有，年他有出一个综合的课表，结合了新的几个视频和以前的insanity三个level和T25，在b站搜健身操就出来了，有健身基础的每天跟一个视频简直舒经活络神清气爽。

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sarahh

2.bemilitaryfit

可以试试贝爷的bemilitaryfit健身网站

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sholmes

3.NatachaOceane

NatachaOceane!油管有followalong视频ins也有各种homeworkout

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TianyiSHoff

4.Coffee林芊妤

5.周六野Zoey

6.帕梅拉（PamelaReif)

youtube的话，Coffee林芊妤、周六野Zoey还有最近超火的帕梅拉（PamelaReif)我都蛮喜欢，她们都有针对不同部位的锻炼，或者全身workout，不同难易程度的都有，这些大家都可以根据自身情况来找合适的视频跟着做。Coffee林芊妤有很多做瑜伽的视频，还挺赞的，跟着做过好几次，做了全身都很放松舒服，唯一不好的就是有的视频Coffee只说粤语还没有字幕，就点难follow，但目前很多都是有字幕了，基本没啥太大问题。

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地里的生活菌

7.美丽芭蕾BalletBeautiful

小编推荐一下美丽芭蕾，想要塑形的朋友可以跟着练练，最近大火的天鹅臂就是来自于这里。对拉伸线条很有帮助，做下来也不累。

话说国内的小伙伴可以去B站搜搜这些博主，很多在B站也有，帕梅拉（PamelaReif)还开了小红书呢！真是刚开不久分分钟1M的粉丝。。。不过跟着她的视频做，确实不枯燥，也花不了太多时间，只是强度较大的，做完还是有点“窒息”（累ing。。。）

我看也有群众自己准备一些小器械，跟着博主们练习，也不需要太多大型的器械，就能达到很好的锻炼。

买了小蹦床，很好用，听说跳十分钟相当于跑步三十分钟，油管搜视频一起跳

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kissmeifyoucan

我买了一个bench+一套lb的哑铃。youtube上可以搜很多健身视频，只用哑铃练胸，练背之类的。

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fdsscz

疫情前买了弹性带，还有家里一直留着的dumbbell，结果后来竟然用的上了，跟着YouTube上面一些dancer跳了一下舞做了几个那种5分钟workou，但我人懒，后来就直接散步当workout了，不然整天待在家里会疯掉的-

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cutekitty

啊哈哈，散步也是不错的运动，还蛮适合小编这种运动细胞不过够发达的人。不是健身达人的，也可以尝试一些简单入门级的运动，包括上面群众们提到的哑铃这些，不太复杂也能达到锻炼的效果。下面生活菌也总结了不少适合宅家用的运动小器械。

宅家健身小器械

呼啦圈（ProFitnessWeightedHulaHoop）

啊哈哈，这个感觉小时候就存在的神奇东西，还蛮好玩??不太喜欢运动的伙伴，在家待久了想动动，也是可以看电视的时候摇上几圈，也是比不动好吧。

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