千呼万唤始出来,针对爱好者的健身培训

是什么阻碍了你在健身路上走得更远？

难觅靠谱的私教教学？

缺乏专业的知识来源？

理论不足以指导实践？……

在古德推出教练员培训后，骨粉们纷纷来咨询是否有针对健身爱好者的培训，看来普通的健身课程已经满足不了广大骨粉的需求了，那就让古德给你更完整的健身培训吧！

秉着“不测三遍非好课”的原则，在经历了三期内测后，今天终于把能够让我们满意的《大众健身培训班》介绍给大家了。

第一阶段的《大众健身培训班》共8节课，每节课2个小时，面向所有的健身爱好者。除了深入简出的专业知识理论，课堂上还有大量实践内容。

比如这样：

再如这样：

工作日没有时间、古德的基地太远再也不是难题。

理论+实践，让健身更完整！

本次课程由炫酷无敌大师姐陈邹琦主讲。单节课起订，可以自行选择感兴趣的课听，也可以一次订齐八个主题的通票一起听～购买通票还可以获得一节课的价格减免哟～

第一节训练动作总论

（动力链、体能金字塔与功能性训练概述）

第二节如何做标准的深蹲？

第三节如何做标准的硬拉？（包括硬拉进阶）

第四节如何做标准的卧推与实力举？

第五节如何做标准的划船及引体向上？

第六节功能性训练怎么做？（1）

（单侧运动，包括单腿硬拉、单腿剪蹲等）

第七节功能性训练怎么做？（2）

（包括单臂高抓、单臂挺举、砍举与蹲举）

第八节如何设计适合自己的科学健身计划？

陈邹琦

古德体育培训总监

北京体育大学运动训练学学士

曾任国家跆拳道队体能教练、解放军跆拳道代表队体能教练

11月29日13:00－15:00

训练动作总论

11月29日15:20－17:20

如何做标准的深蹲？

元／节

通票8节课元，免一节课费用

（付款之后，学费就不退了哟！）

每期限10人，先到先得

古德体育0号基地

（北京市朝阳区光华路SOHO一期B）

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