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近日，网络上出现一种“吊脖子”的健身方式，大爷大妈将头吊在树上身体跟随绳索摇晃摆动。然而，医生表示这种健身可能会直接损伤神经和脊髓，严重的恐致高位截瘫。
“网红健身”有何安全隐患
这种“吊颈健身”的方式是否适合所有人呢？“吊颈健身”的方法虽然采用的是临床上的牵引原理，但如果自己盲目操作并不可取，因为人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右，“吊颈健身”不当有可能会直接损伤神经和脊髓。
颈部是人体的中枢部位，是一个高危部位，“吊颈”不当可能会引发一系列疾病，这些疾病甚至可能是致命的，严重者或引发高位截瘫。中老年人本身就有些颈椎疾患，另外人体是有一定的生理曲度的，如对生理曲度不了解，盲目“吊颈”会损伤脊髓。做颈椎锻炼前一定要科学评估，评估颈椎是功能性状态还是病理结构出现问题的状态，要合理判断适合自己的运动。
“花式健身”并不适合所有人
牵引器悬吊对颈椎病有一定缓解作用，对椎间盘压力有减小作用。但是牵引悬吊本身存在一定风险，容易造成颈椎小关节错位，颈部肌肉拉伤，特别是老年人有高血压、心脏病或者颈椎退行性病变、椎动脉病变的患者，这样的情况下有很大危险，贸然悬吊，力度很难掌控，容易二次受伤，甚至造成不可控的后果，还是建议到专业医疗机构就诊，在专业医生的指导下进行治疗。
其实除了“吊颈”健身，还有很多五花八门的“健身”方式，比如头朝地，撞树，在单双杠上“飞旋”等等，这些健身方式看上去眼花缭乱，五花八门的运动方式并不适合所有人，运动能力因人而异，运动前需对自己身体进行合理评估，以免盲目模仿，给身体造成不必要的损伤。
日常可做颈椎保健
颈椎的功能锻炼主要有两方面的作用和目的，一是促进颈肩部肌肉的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈肩部肌肉韧带的劳损。二是增强颈肩部肌肉的力量，维持颈椎骨关节的稳定性。
1.探仰头式：下巴靠近胸部，保持姿势5秒，把头缓缓后仰保持5秒，然后还原颈椎，连续做2—6次。
2.转动肩关节式：肩关节由前至后连续划圆，然后反方向，重复4—6次，速度不要太快。
3.旋转头部式：从左到右旋转头部，然后反方向2—6次。
4.摸耳式：将左手上举越过头摸右耳，换手做4次。
以上这几个锻炼方法可以锻炼颈椎，预防颈椎疾病。除此之外，在闲暇之余还可以去医疗机构做针灸以及理疗。采取针灸理疗能够疏通颈部的血液循环，同时也能促进脑部的血液循环。采用此种方法不仅可以治疗颈椎疾病，同时也能够预防心脑疾病的发生，以及脑血管硬化的发生。
岐黄轩中医馆提醒：“生命在于运动”运动、健身有助于可以促进新陈代谢，增加人体机能，让人心情愉悦，此外适当的运动对一些慢性病能够起到预防和治疗的作用。然而，运动也存在一定的风险，因运动受伤，甚至猝死的案例时有发生。如何选择适合自己的运动项目，进行适当强度的训练还是有很多讲究的，尤其是已经患病的人群，健身锻炼更应谨慎。
在运动中，要时刻
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