北京美勤健身学院教育科普每天做

说到腹肌大概是每个人的目标不过大家第一时间想到的

可能是做卷腹

有个老外做了一个测试每天做个卷腹，坚持30天，看看腹肌会有多大变化？以下就是4位参与此次测试的挑战者，每天做个卷腹坚持30天第一位挑战者小伙每天进行次卷腹练习▼下图是他第1天的身体状态，小伙体脂不高，身体也不错，腹肌也能看到轮廓。▼30天每天次卷腹后他的身材是下图这样的▼再来一张第一天和最后一天的对比照，感觉就像吃饱了和空腹的对比，似乎变化并不大▼腹肌不难练，只是没苦练，点击