健身最难的莫过于坚持,你现在健身多久了

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健身，是一辈子的事情。很多人说，健身增肌难，健身减脂难，其实这些都不怎么难，只要你做好一点，坚持到底，就是胜利。健身训练，唯有坚持才是最难的。很多人可以坚持三天，三个月，但是要坚持三年，那估计就没有几个人了。凡是坚持下来的，基本上都是大神。所以为什么说健身，十年磨一健。当你坚持够了，那么自然就会有效果，身体自然就会有改变，皇天不负有心人。

想要进行专业的健身训练，那么就需要自己每天做一个健身训练计划，今天练哪个部位，也就是训练部位，采用的训练动作，动作的重量，做的组数，次数，这些必须是都要清楚的写到笔记本上，按照计划进行专业的训练。

写训练计划只是一个开始，重点是在训练的过程中，如果你喜欢健身，那么训练的过程就是一种享受，如果你不喜欢，那就是煎熬。健身训练，需要对抗大重量，对抗的过程，也是在挑战一个人的勇气和胆量。尤其是在做深蹲的时候，非常累，做的过程中，无比的痛苦，这就是为什么健身的人，很少训练腿的原因，真的是太累了。

对于健身人的一天，除了训练的时间之外，基本上还要吃很多东西，少吃多餐。你说一个正常的人，不仅仅要工作，而且也有自己的事情还要去处理，哪有那么多时间健身，而且还要不停的吃东西，这个难度都是非常大的。健身的人一般一天吃东西，至少需要在6餐以上的。

早晨7点一餐，10点再来一餐，12点一餐，下午3点一餐，6点一餐，晚上9点一餐，差不多至少6餐，不管你是增肌，还是减脂，少吃多餐都是非常不错的。这样的饮食，当你在周六日进行休息的时候，可以这么吃，如果是在周一到周五，每天工作的情况之下，谁还能这么坚持的吃，你想想那得多累啊。

所以对于一个真正热爱健身的人，能够坚持健身训练，坚持健身饮食，是非常不容易的。不要老是是只会羡慕别人的身材有多么的好，曾几何时受了多少苦，你就知道如今的回报来之不易，当你也能够这么坚持的时候，你的身材自然也会完美。