热、热、热、
热成dog！
到了夏天，很多人喜欢到健身房、游泳池里进行身体锻炼。健身纵然对身体有益，不过在夏天健身也有很多注意事项。今天，我为大家讲讲夏天怎么健身？
主动出汗好还是被动出汗好
主动出汗是指人体运动是所出的汗，这种汗本身是为了保持体内温度平衡，散发热量而出的，有利于健康。而被动出汗是对人体不利的，如由于天热、心情烦躁等形成的出汗，如果身体不好的话，这种出汗对人体造成一定的损害。所以说出汗还是主动好。
运动量并不是越大越好
人体在运动过程中，总会达到一个兴奋点。如果再继续练下去，会出现疲劳的感觉，严重时还会出现体力透支的现象，对人的身体是非常不利的。
补充水分时要讲求方法
喜欢早上起来运动的人，需要在运动前或运动中喝一些水，喝水时切忌不要一口气喝完，而是要一口一口地喝。活动一个半小时，其补水量在1公斤左右就可以了。
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