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又学到一招！
侧平举是肩部必不可少的动作
多数健美爱好者都认为
侧平举只要把臂抬平就行了
这样能更好的刺激三角肌
而不是斜方肌
不过，他们往往又会找时间
另外训练斜方肌
额......那这不是很奇怪吗？
美国着名训练师
NickTumminello
在文章《UpgradeYourShoulderRaises》中
提到了一种新的侧平举
并认为，这是更省时高效的肩训方式
全范围哑铃推举
他认为，反正我们的肩部活动范围就是好度，何不就按照度全范围来训练？况且，完全避免斜方肌的参与是不可能的，过头的推举又非常重要，既然如此，我们不妨直接采用“全范围哑铃推举”，当然，重量要适当减少。
这种“全范围”，在侧平举、前平举中都可以应用，如果你想体会全新的肩部泵感，不妨一试。
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