提醒小区公园里最伤腰的一个健身器材

笑笑小编：

现在很多社区、公园里都有一些便民健身器材，经常会有老人锻炼或家长带着小朋友在那玩耍。

全民健身当然是值得推崇的，但是健身要选对器材，下面这个健身器材就有可能会伤腰！它就是——“健腰器”！

来源：健康时报、丁香医生、39健康网

你可能会问了：

这个明明是锻炼腰部的，怎么还会伤腰呢？

据医生反映，在临床上就有不少因为使用“健腰器”锻炼而导致腰部受损的患者。原因就在于：患者不懂得腰椎其实是个“稳定”的关节，它最怕的动作就是“扭转”！

近年来在核心稳定性领域的一切研究都证明了这一点，因此不建议人们去尝试提高腰椎动作幅度，腰椎非常容易在扭转的时候造成损伤。

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