经常有健友嫌弃健身房器械不齐全，器械太旧，要么就是嫌弃吃的太难搞，总是想着等以后闲下来时间充足了，钱也充足了，再请私教，再好好练，当你看到今天肌肉君介绍这位来自加纳的24岁小伙后，也许你就再也不这么想了。
他叫SamuelKulbilaAgyarko，来自加纳，今年24岁，身高，体重87KG。是不是感觉很正常，很普通的一个健身者，继续往下看。
而当我看到他的器械时，惊呆了！他们的杠铃以及杠铃片，全部取材于旧车的零部件，而锻炼的哑铃是石头烧制的！
SamuelKulbilaAgyarko有个外号叫“钛”。然后肌肉君上网查了一下，钛的意思代表无论在什么环境，天气下都是强大的，耐腐蚀的，所以这是他的绰号，的确如此。
SamuelKulbilaAgyarko刚开始健身时受旁边好友雷金纳德的影响。他说：“雷金纳德一直对我施加压力，要我跟上他。他鼓励我说，我的骨架很好很适合运动，所以，我开始健身，并且爱上了它！
和好友健身中
我们都知道，健身期间营养摄入非常重要，如果保证不了蛋白质的摄入，那么对长肌肉也无从谈起了，这是SamuelKulbilaAgyarko的食谱，你们看下。
当地菜肴和水煮芭蕉豆，他尽力让自己得到更多的蛋白质，让蔬菜、脂肪和碳水化合物平衡。他的碳水化合物来源是燕麦、木薯、山药、大米、红薯、玉米、车前草和谷子。
他的主要蛋白质来源是豆类，有时候还有花生、鱼和鸡蛋。此外他还吃辣木、蒲公英、青豆和卷心菜。脂肪来源是棕榈油和橄榄油。因为没有钱，SamuelKulbilaAgyarko实际上没有欺骗餐。他说：“我就是喜欢训练，我的问题是营养不够，但我在尽量克服，我渴望有一天能站在健身大赛的舞台上。在健身的过程中我发现不管什么问题，总是会有解决的办法。
最后，SamuelKulbilaAgyarko独家视频
看看他每天是怎样锻炼的！
虽然条件艰苦，但他对未来还是充满信心，他说：最让我有激情的是能帮助更多的人享受到健身的乐趣和健康的生活方式。我最珍视的财富是第一次比赛的奖牌。这让我感觉棒极了。
在未来的五年里，SamuelKulbilaAgyarko希望自己在全球范围内，能激励他人选择健康的生活方式，同时使自己成为最好的励志健美运动员之一。
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