瑜伽和普拉提的区别？
瑜伽讲究精神层面，追求天地人合一的精神追求；
普拉提则是猝炼身体！通过对身体的控制来达到深层肌肉的训练、体态纠正的训练、塑造完美曲线的训练。
水中普拉提顾名思义，就是借助专门为水中训练打造的小工具，在泳池中完成经典普拉提训练。水波涟漪更有利于调动和发展深层核心，无冲击的水阻力能有效提升力量和延展肢体。整堂训练课将会非常有趣，而且充满挑战！
水中普拉提比垫上普拉提好在哪？
垫上普拉提：
①往往训练部位没有感觉，颈部、腰部、手肘先出现疼痛感导致训练效果大大降低；
②垫上普拉提训练过程中身体酸胀感很强，导致训练过程中想要放弃，但训练结束5分钟身体便没有训练痕迹，说明其实训练强度并没有完全达到训练要求；
水中普拉提：
①由于在水中需要克服水的浮力、水的波动力，腹部核心更会收紧无形中达到腹部核心的训练效果；
②水中训练不会出现颈部、腰部、手腕酸胀的感觉，从而达到更准确的训练目的；
③人在水中身体对抗水的温度加运动身体消耗，热量消耗是陆地的2-3倍，塑形效果更佳；
④在水中进行普拉提训练时，身体不会感受到太多疲倦与酸疼感，但是训练结束洗完澡后身体就会感觉到释放般的酸软；
⑤由于水的浮力，做所有的训练，对关节没有冲击，能够更好的改善颈肩腰腿疼痛。
中大国际健身学院水中普拉提：
培训日期：年12月4日
报名截止日期：年12月1日
培训期：3天
培训内容：
（时间9:30-11:30，14:00-17:00）
第一天：
上午理论（解剖、肌肉、核心）
下午岸上热身动作学习
第二天：
上午水性学习、如何让会员克服恐惧及学会自救
下午腹部训练动作练习
第三天：
上午全身综合动作练习
下午腿臀动作练习及最终考核
学习时间3天，共计15小时，活动价格元/期！
11月25日前报名享受早鸟价：元/期！
--，孙经理
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