还有1天就是今夏大戏《创造妖灵妖》的决赛，能看到最终22强实力小姐姐在台上卖力唱跳，可以说是非常期待了～
这个节目中，最能表现出“逆风翻盘，向阳而生”的一定非王菊莫属。
从踢馆后进入D班，上爬到C班，初舞台后掉到淘汰边缘90名，再实现全网爆红进入23名，到最后进入A班挺进决赛，菊姐仅用了两个月时间让自己口碑形势全逆转。
菊姐除了情商、口才让人喜欢，她身型也越变越好。
记得第一次公演《中国话》登场时，菊姐被群嘲为“单手能打败灭霸”的地狱使者。
但是到了第二次公演舞台《木兰说》，菊姐已经明显瘦了一圈。
到了跟魏大勋合作的舞台《了不起》里面，菊姐更是穿上了露脐装小短裙，露出健康的腰线，少女气息扑面而来！
动态美了一圈，静态图更显精致。
菊姐的一组礼服照可以看出，她的大腿和手臂紧实了，饱满又立体的苹果肌，下巴尖尖，配上犀利眼线和大红唇，走红毯妥妥的。
网上有一份流传的妖灵妖女孩体重表说菊姐在短短两个月瘦下了8.4kg！
但是菊姐在见面会上澄清，自己只瘦了2、3公斤。
从最初被群嘲的“灭霸”，瘦成了短裙小妖精，菊姐变美真的仅仅是因为瘦吗？
从斤到90斤
就意味着拥有了好身材吗？
在讨论菊姐如何变美之前，我们先来看一组照片。
这两张图里的是一个女生，你觉得她从左边的身材到右边的身材的，大概减了多少斤？
答案可能远远出乎你的预料。
照片里的女生是最近火遍韩国的辣妈网红ApplKim，左边是她健身前的样子，48kg，右边则是健身后，55kg。
从体型松散一身赘肉，到身上每一根线条都像雕刻出来的一样，她增重了14斤，却在视觉上有着瘦了20斤的效果。
在18年初，Appl经历了一次腿伤，这次伤病给她带来的直接影响就是她需要在家休息，很长时间不能健身了，所以在18年初，Appl的体重开始下降，但身材却开始走样了。
她比健身的时候少了10斤的体重，但却没有了精致的马甲线，小肚子变得圆鼓鼓的，成了一个不折不扣的“大肚婆”。
但像Appl这样懂得正确的健身方法，又有毅力的健身达人，脚伤康复之后仅仅用了两个月的时间就恢复了之前的身材。A4腰回来了，马甲线回来了，翘臀回来了。
从斤瘦到90斤的时候，就意味着拥有了更好的身材吗？
当然不是的。我们需要做的是塑形。
只是瘦没什么了不起的
我们要的是又瘦又美
我们想要的是肌肉紧绷，线条优美，胸部饱满，屁股挺翘，马甲线像是刻在身上，宛若一颗行走的性感炸弹。想要的从来不是苍白的瘦，而是迷昏自己也能迷昏所有人的漂亮身材。
当然要实现这个宏大目标，那些不科学、不自然的减肥塑形方法根本帮不了我们，反而还会在一次次的减重和反弹之中，加重你的心理负担。
在这方面，知名健身减肥科普作者、营养导师仰望尾迹云或许能帮到你。
还不知道他是谁没关系，先看看仰望老师之前在「在行一点」开设的《21天减肥实战营》中学员的“战果”。
「在行一点」上一期的21天减脂训练营中，仰望尾迹云老师带领超过1,名学员改善了身材，98.5%的学员已轻松瘦身成功。
私家教练的私家教练
杨澜推荐的营养导师
仰望尾迹云拥有15年营养学、健身学研究及训练经验，擅长从饮食、运动、形体等多维度进行系统化综合指导，帮助用户在减脂的同时塑造完美身型。
他的学员包括多位精英企业家、运动员，以及健身房专业私家教练，被称为“形体雕塑师”和“私家教练的私家私教”。
在「在行一点」上，已经有超过36,人次跟随仰望尾迹云成功减肥，他擅长从饮食、运动、形体等多维度进行系统化综合性指导，累计有超过56,人跟着他“享瘦”人生。
仰望尾迹云在《职来职往》担任特约专业点评
仰望尾迹云是英国糖人公司亚洲总裁薛秒典等多位著名企业家私人营养师，著名主持人杨澜《天才女人幸福力大课堂》栏目首位特邀专家，江苏卫视“职来职往”特约专业点评，中国铁道科学院聘用专家，当当、京东双冠畅销书《我的最后一本减肥书》作者。
他同时也是多家健康类科普杂志特邀作者、知乎大V，科普创作超过万字。
《我的最后一本减肥书》上市1年，加印了13次，始终在当当榜首，年初更被评为年中国十大健康类书籍。
《我的最后一本减肥书》在豆瓣上大获好评
仰望尾迹云的第二本书《这样减肥不反弹》上市后，首印10册即被各大平台抢光了。
杨澜曾这样评价仰望尾迹云：“我们可能试过各种各样的减肥方法，仰望尾迹云的方法则最值得被推荐。他可以让我们在健康减肥的同时，也能够一饱口福，做一个会减肥的吃货！”
在「在行一点」平台上，仰望尾迹云回答了近千个问题，获得超过80人次收听，他的分答小讲音频课目前已经卖出超过20份。
真正的减肥塑形，是快乐的
仰望尾迹云利用自己“模块化饮食减肥法”、“运动减肥速查逻辑图”等方案，已经帮上千人成功减脂塑形，还帮他们找回了健康的生活方式和积极快乐的生活心态。
比如医生肖女士，专程从东北过来找仰望尾迹云当面咨询减肥问题，她身高公分，当时的体重是斤。
她最不满意的还不是自己偏胖，而是皮肤和肌肉松弛，她自己形容是“身上的肉，就跟装了水的气球一样，一碰就晃荡晃荡”。她在夏天根本不敢穿短袖的衣服，最多就是七分袖，穿裙子也是长裙，“还好我在东北，不热，要是到南方，我就不知道该怎么办了”。
医生工作繁忙，肖女士最多只能保证每周运动2次，所以仰望尾迹云给她制定了前期饮食控制为主，后期辅助力量训练，平时注意NEAT减肥的策略，而且刻意帮她放慢了减肥的速度，防止皮肤进一步松弛。
肖女士最初对减肥安排有点疑惑，她觉得自己四肢“肉松”，就应该马上练胳膊练腿，把肉练紧一点，为什么要先控制饮食呢？仰望尾迹云跟她做了解释，肌肉训练虽然可以让四肢紧实，但也可能增加肌肉厚度，如果没有很好减脂，本来就胖的人可能会四肢更显粗壮。
肖女士按照仰望尾迹云的安排，先通过饮食控制和NEAT来减脂，最低减到约斤，然后再进行力量训练。
经过一年左右的时间，肖女士摆脱了之前“装水气球”的感觉，身材变得匀称、紧致，皮肤状态也很好。
而且，她维持身材也不费劲，一方面是健康饮食和NEAT已经成为她的生活习惯，而且每周3次体重和皮下脂肪厚度的监控习惯，也让她对自己的身材变化心里有数，可以随时调整；另一方面，力量训练已经增加了她的肌肉量，这也很重要。肖医院一大批女医生、护士开始减肥和运动，其中有7、8个效果特别明显。医院的减肥明星，她觉得仰望尾迹云说得很对，“减肥就是生活，生活就是减肥，真正的减肥是快乐的”。
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