3HFIT联合澳洲Metafit公司，将高效、权威，风靡欧美的MetafitHIIT工作坊课程引入中国。迄今为止Metafit公司MetafitHIIT课程培训的学员在全球已超过人。这次的强强联手，3HFIT希望带给中国的学员更好的训练体验，同时拥有0.6ACE继续教育学分的该门课程，也成为了ACE-CPT认证教练的职业首选。
HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写，意思是高强度间歇训练法。用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显。
提到HIIT，圈内老炮相当熟悉，带会员训练的时候，少不了高强度间歇训练计划的安排；圈外的朋友也并不陌生，无论是花样百出的运动APP还是小团课，HIIT似乎成了一种流行，也是减脂的不二选择。
事实上，市面上大家普遍练习的HIIT，多数情况下并没有达到HIIT的心率要求标准，即大于90%的最大心率，这样的所谓训练自然也不会收到良好的预期效果。同时，HIIT并不是任何人都可以轻易自行训练的体系，它有着严格的个体身体基本素质要求，同时需要以科学的指导为前提，规范训练编排和训练计划，在安全的前提下实现最佳的运动效果。
MetafitHIIT课程正是为解决这些问题而来！
接下来
我们就一起来了解一下
MetafitHIIT的详细课程信息~~
快问快答之MetafitHIIT
Q：什么是MetafitHIIT？
A：它是一种在30分钟内，利用自重进行的高强度间歇训练。
十多年前，它是英国皇家海军陆战队突击队为了让训练变得更加有效而创建的。以此减少看秒表或APP的时间，增加对客户的技术指导、关节活动度和训练强度强度，做到真正的高强度间歇HIIT，并在必要时对训练内容进行调整。
MetafitHIIT训练是让客户在短时间内以最大强度进行训练（大于90%最大心率），动用磷酸原系统（ATP-PC)和乳酸系统，再通过静态和主动恢复获得足够的休息，促进运动后的恢复。
Q：MetafitHIIT与常规HIIT有何不同？
A：大多类似于高强度间歇的常规训练，其实根本没有达到真正的“高强度”。
无论运动质量、间隔设置、动作模式还是训练时常都有些偏差。Metafit始终遵循真正的HIIT训练原则，由开发团队打造的高质量、高强度训练，由Meatafit认证教练精准呈现。
Q：MetafitHIIT有何特色？
A：在完成为期一天的Metafit认证后，认证教练会有每月训练计划，提供专项的训练音乐、语音指令、宣传资源和视频。Metafit网站上更是有上百个训练计划，分别有独立的主题、模板和动作，长度均在16到25分钟之间。热身准备和训练调整的内容是为了确保教练能够向各年龄和不同体适能阶段的客户提供高强度训练。
认证教练可以在室内、室外、工作室、健身房，不论一对一私教还是团课中使用Metafit进行训练。
Q：MetafitHIIT课程适合的学习人群？
A：1、希望提升私教课或小团课训练效果，多样化编排训练方案的私人教练；
2、希望提升个人心肺训练效果的运动爱好者；
3、希望通过HIIT训练实现高效减脂的减肥人群。
工作坊招募具体信息
课程周期：1天
课程费用：元
ACE继续教育学分：0.6学分
开课时间：年10月26日（周五）
开课城市：上海
当前时间： 
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