招式五:转身后肘击转身的同时将肘向后摆出

这个动作是针对手臂和腰部的训练

将肘从身后向下击出,双脚成弓步站立相对于肘击,这个动作加入了对腿部的锻炼

招式五:转身后肘击

拳搏击操尤其适合女性习练,当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时,她们不仅多了一层实际的自我防护,并将具有更强大的内心力量,她们会因此更柔和、平静,充满魅力,同时泰拳独特而均衡的运动方式,可以在不知不觉中将女性的身体雕塑得修长匀称,兼具力与柔的美感

招式二:勾拳

将拳从下颌部向前平行击出,与肩同高,双眼凝视前方这个动作主要是锻炼大臂和背部的肌肉群

从身侧由腰部将拳向上勾出,拳面向上

转身的同时将肘向后摆出,肘头略向上扬这个动作是针对胸大肌、背括肌和腰肌的锻炼

招式三:肘击

将肘从身侧平行击出,双眼凝视肘击方向这个动作是对背部和上肢的塑形

小编提示:想让自己变得strong,并不是一件很容易的事情,这是个前提,但同理这个前提在坚持的面前也是很无力的,因为坚持就能产生无限的动力,和洞察力,去发现达到目标的方法通过锻炼重要的是培养出一个人的毅力和韧性,和处理任何事情的态度,坦然、变通,只有身心一起成长,体格才能更匀称,更自然

招式四:下肘击

招式一:直拳