很多同学来到健身房
面对整个房间的器械不知从何入手
于是永远只出现在有氧区的跑步机上
也有很多还在观望的盆友
想知道霍体健身房里都有什么
??????
今天小编就来给大家介绍一下
霍体健身房里有哪些器械
（这篇主要为大家介绍最建议新手入门使用的）
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一,卧推架（平板卧推）
平板卧推是练就强壮胸肌的一种主打动作。卧推是一个复合动作，既涉及到多个关节的动作，参与运动的有肩关节和肘关节。（此处小编私心放上来一张《流汗吧，健身少女》里的截图，强烈安利！！）
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二.高位下拉
高位下拉是一个非常经典的动作，它能帮助我们塑造强有力的背部肌群(特别是背阔肌)构建强大的上肢肌力，强化我们的背部肌群。
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三.深蹲架
在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量必不可少的练习。
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四.龙门架
龙门架是一个非常全面的器械，几乎每个健身房都会备有这个器械，在龙门架上几乎可以做所有身体肌肉的训练。它还有很多连带的小器具，比如绳索、直杠、曲杠等等。
龙门架的使用方法也十分多样，不同的身体部位，可以选择不同的把手绳索和把位，做动作可以更加灵活的调整身体位置以及变换动作，让锻炼的部位刺激的更深，更有效果。
本次推送就为大家介绍到这里啦，下一篇继续带大家了解霍体健身房。
END
文字/陈小仙百度百科
图片/陈小仙体脂怪陈教练
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