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斤韩国女孩,健身2年甩肉25斤,靠

时间:2019/12/16 21:40:20 来源:健身_健身网站作者:佚名

斤韩国女孩，健身2年甩肉25斤，靠深蹲练出完美臀线

韩国盛产美女是众所周知的事，不管是天生的还是后天改造的，反正人家美就是了。虽然外表可以通过医美手段去改变，但是身材就只能靠运动了。

因为生活水平高了，美食的花样也越来越多，受不了美食的诱惑再不爱运动，难免就会胖个几斤。今天我们的主人公就曾经因为受不了美食的诱惑，吃成了一个胖子。

这个姑娘来自韩国，叫韩美英，今年22岁。看照片，大家一定觉得这颜值和身材，哪里看得出曾经是个胖子呢？但她真的曾经胖到斤，后来实在连自己都看不下去了，才开始了她的减肥之路。

还好，她有着先天的优势，公分的身高，现在减肥成功以后，更显大长腿了，她特别喜欢去海边游泳和冲浪。常常约着三五好友一起去，尽情展示自己的好身材。

为了打造这样的身材，美英也是没少吃苦，从开始斤体重，减脂到斤，足足掉了25斤。这个过程是辛苦的，首先要戒掉喜欢吃的食物，尤其是高热量的零食。

另外再配合一些减脂塑形的训练，以免减肥成功了，但是肌肉也流失了，身材松松垮垮的也不好看。她常做的其中一个动作就是深蹲，从开始减肥到现在坚持2年了，大家也看到了，她现在练出了非常挺翘的臀部。

今天我们也为大家推荐一组锻炼翘臀的动作，爱美的姑娘们一起来练习吧。

动作1：负重深蹲

动作2：动态臀桥

动作3：俯撑后抬腿

做训练前先做热身，提高运动效率。

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