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如图很多健身爱好者肯定打开手机都是一大堆运动健身类的app，像KEEP、薄荷运动、咕咚等等都是指导健身的，像“贯众云医”这样的就是结合健康管理的，但这么多APP只装一个健身不行吗？为什么下一大堆？像小编本人手机里装的keep有两年了打开用的也就两次，躺在手机占用内存不说，真的为什么就不督促自己多见识，其实想健身哪里都可以，但能帮助您每天去健身持之以恒而且用正确的方法还是需要去健身房，这个大家不可否认专业健身房器械和教练一些app是无法替代的，app只能骂自己一定辅助健身，说到这我想问问爱运动的小哥哥小姐姐您们有什么对如今健身有什么想说的呢？
观点①
我是一名在互联网从业者，也是一名健身爱好者，在我看来，keep是一个很优秀的APP，它知道你要什么。
你想要目标激励，
你想要新手引导，
你想要社交炫耀，
你不想去健身房；
你也不想找教练；
它都给你。
尽管keep里有数百种健身动作展示（而不是教学），但它仍然只是一个互联网产品，而不是一款健身产品。
因为keep不懂健身。
就像你天天看NBA，把科比的后仰吉诺比利的欧洲步白巧克力的不看人传球甚至乔老爷的吐舌头都学的惟妙惟肖，但当你走上球场面对一名受过一年以上基本功训练的高中校队队员时，一下子就被爆的合不拢腿。
你尽可以借口说地板太干地板太湿或者地板不干不湿，但这都掩盖不了你的技术糟烂甚至压根不会打球的事实。
keep最大的问题就在这里，默片式的动作展示，与教学不是一回事，这一点keep还比不上一些视频网站里大V的教学，至少大V会同时对动作的规范原理和要注意的地方进行解说。
如果你在线下跟教练学习，教练在教你动作时还会告诉你：
这里太紧张了，放松，放松；
调整一下呼吸，来一口气顶住！
这里酸不酸？酸还是痛？
感受一下我手的位置，往上顶；
注意重心，看看你刚才是不是重心往前倾了？
等等。
所谓的运动技术，本质是身体的本体感觉，教练指导你的过程，就是培育你本体感觉的过程，这是基本功，但keep无法告诉你怎样“找到感觉”，你只能照猫画虎地做这个动作，但无法把动作做的标准，合理，高效。
就像你把极品飞车这类赛车游戏玩的通透，学会熟练地换挡、倒车、起步加速甚至漂移过弯，然而你要考驾照时，还是得找个教练手把手地教你倒车入库和S弯，慢慢去找手眼脚协调的感觉一样。
“照猫画虎地跟着示范练”的模式，也同时压制了用户主动学习的的欲望，
而“主动性”在我看来，恰恰是学习的关键。
你在上学时，如果抱着“哎呀我考个60分就可以了”的心态，那么你一定考不了60分。
如果同时老师还告诉你“我不指望你们考高分，能考60就行了”呢？
这是keep在理念上的恶，作为keep用户的你，从来不会去想：
这个方法与我的目标相符合吗？
这个计划适合我吗？
怎样去练这个动作会有更好的效果？
但以上还不是我讨厌keep的主要原因，毕竟这是目前多数健身APP都无法解决的痛点。
我讨厌keep的原因在于，它迎合了初学者“我不想练的很专业，只是业余动一下有锻炼的效果就可以”的理想化误区。
在他们的认知里，练的很专业=去健身房使用器械，
业余练练=在家徒手或者拿一只8磅的小哑铃。
不是说徒手就没法进行健身，套一句不太恰当的“人和动物的区别在于使用工具”，如果徒手就足够了，那么健身者也没有必要发明杠铃哑铃和各种器材。
因为徒手相比器械，对于特别是初学者而言有更高的天然门槛，你很难通过徒手去体会目标肌肉发力的感觉，以及通过徒手来完成线性增加训练负重的需求，而这两点恰恰是发展肌肉和力量的关键。
如果keep的用户，对这点表示怀疑的话，不妨去了解一下，keep里所有展示动作的模特教练，有哪一位日常是通过这些徒手和5磅小哑铃训练，获得现在的体形，甚至有哪一位教练是通过徒手而不是健身房器械来完成入门的？
如果没有，那你为什么要让用户去练这些，这和高考状元卖状元口服液有什么区别？
而在课程设置上，keep简直可以称得上“哗众取宠”，为了迎合用户对于“要在家运动，还希望简单直接起效果”的诉求，它在课程设置上无视一切生理和自然规律，违背健身的基本常识：
教你N多种腹肌训练方法—但不告诉你出腹肌的关键是减脂；
教你各种“瘦腿”“瘦小腹”的训练—但局部减脂早已被无数研究和实证证明是伪科学；
根据你的性别年龄推荐训练课程—但不考虑你的体能水平、体态问题、关节活动度、既往有没有过伤病；
不告诉你训练前后需要热身和拉伸—所以你不会知道热身是什么，跑步？拉伸是什么，压腿？
它有安排下肢增肌课程—但它不告诉你对于大腿这样时刻支撑你体重的大肌群，徒手深蹲和小哑铃剪蹲的这点刺激，无异于给饥饿的老虎嘴里扔只麻雀；
等等。
这是keep在产品上的恶，它传播了很多错误的健身观。
你可以把小白当小白，但请不要把小白当。。。
诚然，几十年来，传统健身房的商业模式让大众对健身房和私教行业产生不信任，而因为学校教育对体育的忽视，大众又有着想要学习更多运动锻炼知识技能的需求。
keep标榜的“移动私人教练”很好地切入了这个痛点，但当keep在专注于迎合人性中“小投入高回报”的贪念，来覆盖更多市场的同时，价值观是不是可以更端正一些？
观点②
最近我的票圈刷满了一篇叫做「keep懂你，但keep不懂健身」的文章，其中有练的不错的健身爱好者转发，健身教练转发，也有资深的从业人员转发。
那篇文章表达了三个观点：
需要小白有主动学习能力，Keep给不了，甚至还压抑了。
Keep的动作视频，课程设置有问题，小白纯靠模仿根本练不好。
keep传播错误的健身观，「小投入高回报」是迎合人性的贪念，是错的。
Excited.
我看到票圈里的那些人，一个个都在高喊着
「Keep这软件不行，要练还得跟着我们私教，专业指导专业服务」
「对，说的好，这软件在看不顺眼了，一个个光膀子晒屁股约炮」
这些人都被我拉进黑名单了。
因为：
而且，我特别好奇，你们真的用过Keep吗？
怎么用的？
下载下来去搜点大胸大屁股的姑娘yy一发？
还是心血来潮的在这个软件Po点自拍照？
你真的觉得keep里所有的动作都不如你教的对？
「卧槽他（她）凭什么能上精选？！」
「这个视频动作才这么小重量…Keep好垃圾」
「热身动作怎么这么久，我啥时候能开始？！」
不尝试就说，不了解就骂，一个标准键盘侠的强奸思路。
发文的作者老杨，我去翻看了他的其他文章，毫无疑问，这个人是懂训练的。但是他不懂做产品，不懂商业，不懂市场。
“但是产品设计的好，商业化成功，迎合市场并不能成为Keep的恶吧。
”正如老杨文章里所说的，Keep的动作视频选题，以及课程设计确实存在着一些问题。
中高级训练者觉得训练节奏拖沓。
计划标题迎合新手「速成」心理。
动作视频不能给用户带来自我思考。
但是Keep提供了一个，老杨你做不到，叔贵我做不到，教练做不到，健身房给不了的东西。
你们谁还记得自己第一次去健身房的经历？
你是怎样克服对陌生器械的恐惧开始尝试举铁的？
以及什么时候萌生了「妈蛋健身真好玩啊」的想法？
这个过程叫做「健身习惯养成」。
你需要一个开心的积极的动机
你每天都知道今天的训练计划是什么
健身的过程中最好有伙伴的互相激励
健身给你带来的改变让你开心不已
你越来越喜欢这样的状态
你喜欢上了健身
一口气念下来，熟不熟悉？
这些就是你在Keep上打过的卡，社群里交到的伙伴，上过精选的照片，身材的transform。
不是所有人一进健身房就能遇到好教练，就能找到好肌友，就能养成运动的习惯。
keep的出现给了新手小白一个踏入健身房的机会。
你在健身房、你在家里、你在路上出的那些汗、定的小目标、喊的口号、爱上运动、爱上生活。
你在社区的打卡意外收到了陌生人的加油打气，
你一张张社区照片的变化让你对运动更喜爱了。
你习惯走上健身房，你养成了健身的习惯。
“Doneisbetterthanperfect
”运动也是如此，先去做，再去把它做好。
老杨这篇文章的受众除了小白，还有很大一部分的教练群体，那在这里我也想跟你们聊聊我的看法。
Keep的存在绝对不是对私教行业的冲击，甚至他对于整个健身行业的发展都有好处。
私教朋友们，Keep根本没有抢走你们的
为什么很多人在聊天的时候总会说「国外的健身环境好啊，私教也好啊，没有特别大的销售压力，不像国内商健的乌烟瘴气的」。
其实不是的。
我在英国留学期间做过私教，我来告诉你们国内外的健身私教环境为什么会这么不一样？
原因在于，客户群体。
外国人的体育产业和健康管理意识本来就很强，丰富的资源让每个人都能稍微能懂一些训练，懂一些营养知识。
这样的人，教起来好教，能听进懂你的重点。
但是国内呢？晚上八点之后，进小区健身房就感觉像是菜市场。
跑步机上裹着保鲜膜跑两个小时不停的…
器械区乱砸铁的…
操房里转两千个呼啦圈的…
你去找他卖课，他还以为你糊弄他，被一些网上的速成奇方妙招洗脑，他根本不知道自己真正想要什么。
所以Keep在从健身普及，到帮助新手进阶，最后让他们找到自己真正的训练需求这件事上，是有积极意义的。
简单来说，小白练了Keep，到中阶了，不满足了，还不是找你们私教？？
打铁还需自身硬，现在转发跟风喊Keep垃圾，你们太着急了。
其实，健身App健身私教健身
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