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网络运动会，等你来战！
春暖花开之际，抗“疫”工作仍在进行中。由于处于疫情期间，我们不能正常在校开展运动会。但是运动不止、停课不停练，为促进全校学生身心健康发展，通过以赛促学、以赛促练的方式鼓励大家积极参与居家锻炼，由体育部、学生处、校工会和校团委联合组织开展“全校学生网络健身比赛”，同时也为庆祝我校建校40周年举办一次特殊地全校网络健身活动。
特此，法学院邀请大家积极参与网络健身竞赛，踊跃报名，强健体魄！
网络健身比赛规程
01
比赛奖励
一、院级奖励：
参加者提交作品即可获得法学院“抗疫模块”1个积分；
被选中入选校级比赛，即可获得2个积分；
被选中入选校级比赛并取得优异成绩，即可获得3个积分；
二、校级奖励：
集体奖（前三名）：男子团体奖、女子团体奖、团体总分奖；
荣誉奖：最佳组织奖、特殊贡献奖、精神文明奖；
单项奖：对获得前八名小组的所有成员进行奖励
02
竞赛形式及日期
一、形式：
以小组方式参赛。每个小组5名队员，其中选定一人为队长；
家长作为裁判，居家完赛，并按时上传完赛资料至各项目指定邮箱（邮箱地址见推送文末）。
二、作品上交日期：年4月11日至4月16日
03
竞赛项目及项目规则
一、竞赛项目：
男生：俯卧撑、仰卧起坐，共计2项女生：跪姿俯卧撑、仰卧起坐，共计2项
二、项目规则：
俯卧撑动作标准
标准俯卧撑，手脚触地，双手间距略比肩宽，手指尖向前，以前脚掌（或脚尖）为支点，弯曲肘部；
俯撑时肩要低于肘，推起时手臂伸直，全程身体除手脚外不可触地；
中间可以休息（每次不超过10s），休息时必须保持俯卧撑姿势，一旦除手脚之外的身体任何部位触地或单次休息超过10秒，即为比赛结束；
不限时间累计完成次数为比赛成绩；
从侧面拍摄，头到脚的部位都应清晰展示在内，可清晰看到俯卧撑全部动作，否则无效。
规范动作示范及录制角度标准
仰卧起坐动作标准
仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，手离开头部不计数。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢；
坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，仰卧时两肩胛必须触垫，否则成绩无效；
计时1分钟完成次数为比赛成绩；
1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位；
从侧面拍摄，头到脚的部位都应清晰展示在内，可清晰看到仰卧起坐的全部动作，否则无效。
规范动作示范及录制角度标准
跪姿俯卧撑动作标准
双脚交叉并拢，双膝着地。双臂伸直，双手间距略比肩宽，手指尖向前，大腿与上身以及头部成一条直线，以膝关节为支点，弯曲肘部；
俯撑时肩低于肘，推起时手臂伸直，全程身体除手膝关节外不可触地；
中间可以休息（每次不超过10s），休息时必须保持跪姿俯卧撑姿势，一旦除手膝之外的身体任何部位触地或单次休息超过10秒，即为比赛结束；
不限时间累计完成次数为比赛成绩；
从侧面拍摄，头到脚的部位都应清晰展示在内，可清晰看到仰卧起坐的全部动作，否则无效。
规范动作示范及录制角度标准
04
竞赛规则
一、比赛现场裁判由家人担任。参赛队员需将比赛规则和要求告知家人，由家人录制视频并记录成绩。
视频内容包括：
（1）裁判发令声音“比赛开始”；
（2）裁判计数声音，计数声音要清晰，直至比赛结束；
（3）学生参赛的整个过程；
（4）视频命名统一用参赛者姓名。
缺少任何环节取消所在组别的参赛资格。
二、成绩上报：
参赛者将未经剪辑的比赛过程视频、成绩单，以压缩打包形式上传至指定邮箱。截至上传时间前，每人只可上传一次最好成绩，不能重复上传，作品以“学院+项目+成绩（个数）+姓名”提交给队长，队长整合后发给体育部指定邮箱。
比赛动作按比赛规范动作完成，不规范动作不计入比赛成绩，最终比赛成绩以校体育部教师核实后为准。
本次比赛本着公平、公正、诚实守信的原则，比赛过程由校体育部进行严格监管，对于作假、舞弊等行为一经发现取消参赛单位该组单项的成绩。
05
安全以及注意事项
参赛队员一定根据自身身体情况选择是否报名参赛，比赛中如有身体不适应立即停止；
参赛队员拍摄前做好热身活动，餐后不要急于运动；
参赛者拍摄前清理地面，穿着得体，视频从身体侧面拍摄，身体所有部位全程都应保持在画面中；
视频从计时开始时起拍摄，到计时结束时止。要求画面清晰，不得剪辑或后期加工；
所有奖项返校上课后由组长统一领取。
报
名
通
道
01
法学院男子仰卧起坐
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