健身减肥别立FLAG,要顺其自然

每到新年，我知道许多人一定会公开或者默默立下FLAG，但这不会有任何好结果。相反，立FLAG的人每年都失败了，而且情况越来越糟糕。

是时候改变这种愚蠢的行为了！

给自己定那种毫无根据，一意孤行的目标，不仅会挫伤我们的自信心，更多的时候，还会伤害我们的身体。很多人为了完成不可实现的目标，去了健身房，跑步，节食，跳HIIT，吃代餐，却没有做一个靠谱的计划。

知己知彼，方能百战百胜。

立FLAG不是我们正经人干的事，是渣男，是无能者才会干的事。正经人，做不到的就不说，说到就会做到。做个有信用的人，就从不立FLAG开始。

健身减肥，最重要的事情，是顺其自然。

没错，顺其自然，但并不是佛系。我对佛系一词非常反感，佛本身就是脱离尘世的领域。一个痴迷于酒肉和欲望的俗人，没有资格说佛。

顺其自然不是撒手不管，而是要尊重基本规律，然后才做努力。就像耕田种地，一切自有天数。什么时候播种，什么时候收成，都不是人能决定的事情。早了或者晚了，结果都不好，正当时最好。

健身减肥要做的事，就是要满足这样的基本条件。天时不如地利，地利不如人和。不管外在的环境多好，只要当事人是个蠢蛋，什么好事都会变坏。

在这个领域，有钱往往是件坏事，因为她们有更多的机会去作死，也有更多骗子盯着他们的钱包。比如一盒动辄几百块的代餐，吃不饱又贵，但是有钱的人会放心地去尝试，最多就损失点钱嘛；有钱开健身卡的人，几千块丢给健身房，眼睛也不带眨的。这些条件，让他们有机会受到更大的损伤。

这种事情，我见得太多了，但是我不好怼骗子。就像几天前，我就回忆了一下自己怼的某个打着中医旗号卖减肥代餐的骗子，结果一堆圣母过来喷我。

自己不被骗，骗子就没毛病？这是什么歪理！

我随随便便搞个克扣营养，含有各种生冷性质、不利吸收消化的饮食，命名为“超Q超牛减肥棒棒哒小宇宙大爆发减肥食谱”，你照着吃，也能瘦，。这种辣鸡玩意，还有技术含量？做个人连饭都不会吃，还谈什么减肥？

所以没有基本是非观念，缺乏基本常识，自私自利，目光短浅的蠢蛋多了，骗子才有存在的市场空间。但以我一人之力，能量也不大，改变不了，早就没眼看啦。

写健身减肥这么多年来，最具有杀伤力的，并不是减肥药或者破绽非常明显的骗子，而是那些顶着营养师、医生或健身专家头衔的“网红”。

这帮人讲的东西，经常是十句里面有九句真话，一句假话。九句真话用来塑造正确的形象，一句假话把人带沟里去了。大部分倒也不是存心欺骗，而是他们学艺不精，只能纸上谈兵。讲了一大堆似是而非的理论，把人给绕进去了。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行嘛。

我现在就不讲理论了，讲常识，讲实践，三两句话就让你看明白。健身减肥特别简单，没必要搞花样：

一、好好吃饭

二、好好休息

三、不要久坐

四、常练广播体操

五、不要急躁

这就是尊重基本规律，这就是顺其自然，也是我给你的牛年祝福，最真诚的祝福。你做的事情很简单，很轻松，结果行不行，实践了就一清二楚。

但是呀，看起来很简单，一般人却是做不到的。所以，才有那些速成的、骗人的健身减肥套路。这是你自己的功课，你得跨越这个魔障。

你会看我，我相信这就是你改变的契机。

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为往圣继绝学