减肥和健身期间的你,知道零脂肪的食物有哪

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任何东西都有热量，食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物。这些东西维持生命的运动。当热量过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间越长身体越胖。其中脂肪的热量最高。

1.魔芋丝:每克魔芋丝热量是4卡，你没看错，只有4卡，碳水只有1克，蛋白质和水都是0。这是我目前发现热量最低的食物，克冬瓜热量11卡，克生菜热量13卡，如此一对比，你就知道它的热量多低了。

2.草莓:每克草莓包含热量32卡，

3..哈密瓜:克哈密瓜的热量是33卡，碳水7.7克，蛋白质0.5克，脂肪为0。也是促进减肥的好水果。

4..西瓜:每克西瓜的热量是34卡，碳水8克，蛋白质0.5克，脂肪是0。从数据来看，西瓜根本不是让人发胖的水果。

为什么大家都说食用西瓜会发胖。原因有两个，第一是大家都错误得以为越甜的东西越容易发胖，这种观点是绝对错误的。第二是好多小编都说西瓜会长胖，他们指的是食用过多，因为西瓜甘甜多汁，大家容易食用过多从而导致发胖。

5.紫薯和红薯:每克紫薯热量80卡，碳水17.7克，蛋白质2.4克，脂肪为0。每克红薯热量为80.3卡，其他和紫薯相同，碳水17.7克，蛋白质2.4克，脂肪为0。

上述4种水果都是零脂肪的水果，热量也都不高，减肥期间是可以放心食用的。但是不能食用太多，任何食物食用过多都会导致发胖。