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《黄帝内经》认为，心如同君主一样，主宰全身的器官，人的一切精神都是由它产生的。心为神之居、血之主、脉之宗，五行属火，配合其他脏腑功能活动，起着主宰生活活动的作用。
下面就来看看日常生活中的七大养心法吧。一、养心宜先养神心主神明，所以养心首先要养神。《黄帝内经》讲“得神者昌，失神者亡。”情绪稳定则畅，反之则滞。神补应以不伤精神、调节好七情。
养神要因人制宜，各取所需，自己喜欢的形式，心情舒畅就好。
养神要注意培养一些良好的兴趣爱好。比如跳舞、琴棋书画、打太极拳、跑步。有了高雅的志趣，精神有所寄托，自然有利于养神。
二、合理膳食，保护心脏在医学界，心脏病被看成是仅次于癌症的“都市杀手病”。中医认为，心脏病是由于饮食不节、七情内伤、肾气不足等原因造成的。
饮食不均衡容易造成高血脂、高血压、糖尿病等一系列问题，心脏病的预防，节制饮食十分重要。
对心脏的保护应该做到“三低”:低热量、低脂肪、低胆固醇。要避免进食过多的动物性脂肪及含有大量胆固醇的食物。
可以经常吃一些胆固醇低的食物:鸡肉、鲫鱼、瘦猪肉、牛奶、蛋白；适量吃胆固醇较高的食物:虾、蟹、牛肉、猪腰；少吃或不吃高胆固醇食物:蛋黄、猪肝、牛油、猪脚等。
花生、黄豆及其制品都是对心脏健康非常有益的食物，平常可以多吃。
三、维生素E助力心脏健康维生素E可以改善心脏的整体健康，适量摄取维生素E，可以减少损害环绕心脏的动脉中的胆固醇，从而减少胆固醇氧化，疏通血管，预防心脏病。
心脏病患者还可以服用维生素C以提高维生素E的吸收率，可以通过日常饮食增加他们的摄入量。
四、适量饮用咖啡对心脏有益咖啡含有丰富的天然抗氧剂——咖啡因，可以抑制引起血管阻塞的内生酶，从而抑制血栓的形成，以预防心脏病的发生。此外，咖啡因还可以使血栓溶解酶的水平增加一倍。
咖啡因也可以增加动脉血管疾病患者的心律失常和突发急性事件的发生率，因此，易感人群要避免过量饮用咖啡。
五、有氧运动增强心脏功能积极参加适量的体育运动，有利于增强心脏功能。凡是有节奏、全身性的有氧运动，都有助于心脏功能的提升。
常见的有氧运动有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、打太极、跳健身操等。
六、疏通心经，保护心脏健康手少阴心经起着维护心脏功能的作用，经常拍打两臂的手少阴经，可以畅通经络，预防疾病的发生。
心经上有不少穴位都可以起到调节神志、缓解情绪的作用，想有好心情、好心脏，可以多按摩少冲、少府、少海、极泉几个穴位，能调节心脏血液循环状况，从而达到补益心脏气虚的效果。
七、午时小睡可养心午时
是指中午11点到下午1点这两个小时的时间。这时人的阳气达到最盛，气血运行到心，心经当令，是一天中最有助于保养心脏的时间段。
午时小睡，有利于心火下降，肾水也可运行到心火，形成“心肾相交”。
养生茶
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