健身房黑话指南

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想成为健身老司机不得不学的健身黑话

入伙就要先搞懂行情嘛

黑话是指某个行业内大家均有共识的指代关系

它可以用来判定，一个人是否属于局内人

当然健身圈也有自己的“黑话”

所以

听懂肌肉大佬们的“黑话”是第一步

不知道的好好学习

知道的巩固提高

拿出笔纸，认真听讲啦！

学好说黑话走遍天下（健身房）全不怕！

头围感人

健身人追求完美的「头肩比」

头小了肩才会看起来大

你头一大

整个比例怎么看怎么不对

反之

你肩小了头看起来就大

因此健身人常以头围感人「自嘲」

磕粉

对长期健身的人而言

蛋白粉是离不开的基础补剂

所以才会有“磕”的说法

当你拿着摇摇杯休息的时候

你就有可能收获一个新朋友

你们的话题就是围绕粉展开的

国际练胸日

每到周一

健身房的卧推凳总是会迷之不够用

平时见面都会点头一笑的表面朋友

都会为争夺卧推凳打得不可开交

周一也就逐渐就成了

人们心照不宣的“国际练胸日”

莱维贝贝

这句全称是

“耶巴蒂莱维贝贝”

老司机健身力竭的时候

就喊着这句话给自己打鸡血

这句原话是

YeahBuddy！LightWeightBaby！

是健美皇帝罗尼·库尔曼

训练时的口头禅

他经常用数百磅的重量训练

却喊着：重量太轻

后来就成了老司机们的精神氮泵

拉丝

当体脂低到一定程度

肌肉充血后

看起来仿佛每根肌肉纤维都涨了起来

鲨鱼线

体脂极低状态下的前锯肌

形如鲨鱼巨齿

半职业选手以上级别才能拥有

业余选手健龄10年可解锁

圣诞树

这个有点厉害了

很多健身爱好者都渴望拥有

不仅要背部肌肉够厚

还要分离度好

才会出现

刷脂

它不是某个特定的动作

而是一套高效、科学的减脂方法论

职业运动员或者健美者

常用它在某一时间段

快速减到自己的目标体重

同时最大限度保留自己的肌肉和运动能力

欺骗餐

健身党在日常味如嚼蜡的饮食中

每周一次难能可贵的“小确幸”

可是部分老铁将其放大成了

自我“欺骗”的胡吃海喝

学会了这些黑话后

是不是终于可以跟那些

臂围比你头围还大的大神们聊天了呢！

你还知道什么健身圈的“黑话”？

留言告诉我吧！