健身运动运动卫生很重要

健身房是人流量比较大的商业场所,汗流浃背是运动中常见的现场。专家指出,健身器材上因为健身者进行大量运动,大汗淋漓,从而使健身器材成为有害细菌的滋生地。与此同时,如果不经过彻底的消毒清洁,这些有害细菌在健身者的汗水制造的潮湿环境之下,能够存活长达数天。另外,健身场所的更衣室、淋浴室也因为人来人往,存在一定的健康隐患。

鉴于上述特征,专家给出以下几条健身意见:

1.在健身前后彻底清洗双手。

2.锻炼过程中不要用手接触自己的嘴、眼睛和脸,因为这样很容易沾上有害细菌。

3.不要用手擦汗,而要用干净的毛巾。

4.健身后洗澡时,不要光脚在浴室中走来走去,一定要穿拖鞋。

5.在健身房中休息时,不要让皮肤直接接触座位,最好是在座位上垫上干净的毛巾或者穿着裤

子。

6.如果感冒了,尽量不要去健身房健身。

健身房健身运动能给我们带来强健的体魄,但是运动过程中也要注意细节。力争打造一个安全的健身

环境,快快乐乐的进行健身运动。