在大众印象中，中国的中老年人是怎样？风烛残年，步履蹒跚，弱不禁风。然而！今时不同往日，这些描述中国大爷大妈第一个不答应。以上只能用来描述年轻人。去街头走一遭你就知道，老年健身军团有多猛。一股神秘东方力量加持下，大爷大妈的身体都得让你我自愧不如。0ONE要说健身鄙视链顶端是谁，中国大爷大妈当之无愧。之前有个山东大妈，凭借一手“上吊”健身风靡全村。▲动作请勿模仿大妈68岁，爱上这门手艺只是偶然。一次包饺子，脖子疼得低不下头。鬼使神差下，大妈自己琢磨搞来了套装备。抱着死马当活马医的果敢，开始了第一次测试。一翘脚。一撑。得劲了！堪比神医。从那以后，大妈每天都得上去吊会。▲动作请勿模仿放上音响，跟着音乐跳上半小时太空漫步。步伐有力，节奏带感。什么时候音响不响就下来。要困了，就在上面睡会。大妈说，看着害怕，其实越撑越好。这坚持下来一段时间，多年颈椎病算是治好了。不光如此，还收获两个迷弟。不过迷弟仅止于远观：“这实在是太吓人了！这一年多了，天天来这样弄，俺可不敢试！”迷弟殊不知，大妈早已出圈，引领了一波健身潮流。效仿者纷杳而至。另一大妈就地取材，于马路旁架起吊绳。手脚此起彼伏，尽显90年代交谊舞之风。懂得保护自己的她不忘披上醒目橙黄小马甲，安全有效健身。▲动作请勿模仿
万物皆可上吊健身，比如树。
挂上绳子，任由身体摆动。
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▲动作请勿模仿.......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
最重要的是，通过绳子与大自然进行深入的灵魂交流。
在民间，这一健身方法还有个严谨学名：“吊着一口气。”气在，人在。是长寿的象征所在。所以也备受大爷大妈们的推崇。02TWO除了上吊健身，大爷大妈最爱的还是杠。去公园走一遭你就会明白，什么叫行走的《杠精是怎样炼成的》。当年还在睡梦中摁掉一个又一个昨晚调好的闹钟，挣扎着再睡一分钟时。大爷大妈早以来到公园开杠。▲动作请勿模仿一袭白衣，单杠上旋转跳跃，臂力恐非你我能及。眼前人不是风华正茂的程序员。而是实打实的中国大爷。隔着光阴，我仿佛看到大爷少年时期，意气风发的样子。用手还是初级，进阶版都用脚。▲动作请勿模仿
双脚与单杠融为一体，像极永动机，根本停不下来。逆时针旋转的每一圈，都是在与时间对抗。还有，你中有我，我中有你大风车组合。▲动作请勿模仿只要转得够快，时间就永远追不上。当然，也有想玩大风车，但硬件跟不上的。只能挂个胳肢窝解解馋。▲动作请勿模仿而聪明大妈的世界里，两条杠我全都要。▲动作请勿模仿有伴的，直接两人挂杠。哪有对称式平沙落雁，哪里的吃瓜群众就最多。▲动作请勿模仿没伴的，就只能去儿童游乐区。感受一下不投币的摇摇乐。▲动作请勿模仿不过这些还算正常操作。有些人真拿地心引力不是事。牛顿老师看了都得怀疑自己。▲动作请勿模仿
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大爷大妈们用实力告诉新生代小屁孩：你们还没攒够老去的资本。03THREE想起之前坐地铁，看到一大爷站在我身旁，便急忙站起来。没曾想，刚站起来大爷就给我摁了下去：“没事，你坐！”那股力量超乎我的预料，直接把我摁实在座位上。都说岁月是把杀猪刀，但大爷大妈偏用自己无情的身躯证明：对我是例外。你以为铁砂掌只有裘千仞会，街边大爷第一个不答应。▲动作请勿模仿没有一块完整的砖能逃出大爷手里。这只是诸神之战的开端。所谓自古高手在民间不是没有道理。街边大爷大妈都有自己的绝活。用着最简单的道具，做最剧烈的运动。一个我那么重的石锁，大爷单手轻松驾驭。随手一抛，就是沉甸甸的人生。▲动作请勿模仿为防止别人抢地盘，大爷还绞尽脑汁做了个大呼啦圈。转的下世界都是我的。▲动作请勿模仿有王者气息的大爷则祭出祖传神鞭。▲动作请勿模仿
神鞭一挥，就是一整个世界，无人敢近。要说能扛下这一鞭的，只有陀螺。越挨打，转得越欢，一有宰相肚里能撑船之气度。.......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
▲动作请勿模仿有些大爷大妈，偏偏就和树过不去。随便找到一棵树，就是往上蹭。▲动作请勿模仿据说原理是钻木取火，摩擦发热达到按摩的效果。而健身到了一定的地步，就可以达到无形胜有形的地步。往椅子上一坐，双手轻轻拍动。高手健身，往往就是这么朴实无华。这些高手，往往都是白发老者。仙风道骨，站上健身器材，就是健身本身。还有大妈鬼斧神工操作下，一块烂铁当即成了奔腾小野马。有些，连器材都不用。双手中指指天，整个人处于静止状态，健身的同时成功向天再借五百年。坊间除了以上比较流行的锻造身体方式，还有一些小众潮流。如，用钢铁意志锻造钢铁身躯。▲动作请勿模仿还有......你永远不知道兄弟为了帮你锻造身材，流下过多少辛勤的汗水。▲动作请勿模仿你大爷终究还是你大爷。奥运更高更快更强的理念在这群大爷大妈身上展现得淋漓尽致以前天天喊老了，现在想来：抱歉，是我不配老。04FOUR很久之前，中国大妈的广场舞就已经世界闻名。今天，老年健身军团也冲出亚洲。这已经不单单是健身，更多的是文化输出。单杠上这位大爷六十多岁，上了单杠就是无情的转圈机器。
▲动作请勿模仿而场下，老外被震惊到下巴都合不拢。
可以说，有老年健身军团的地方，这是常态。
尤其是北京，每个老外到那必打卡的地点就是天坛公园。
除了参观宝地，也是为了看大爷大妈健身。
国外媒体曾做过一期老年健身军团的报道《事实证明中国爷爷奶奶们比你们更健壮》。
由此，这股东方神秘力量的真面目终于曝光。
一眼望去，好家伙，哪里像大爷大妈，分明就是中国版史泰龙集合。
▲动作请勿模仿之前有人做过采访，你对中国的印象是什么？
女孩回答是，中国人会功夫，各种武术。
因为大爷大妈们的健身，这下误会恐怕要加深了。
而真正到中国见过真相的老外，一定会笃定之前想法：
中国人真的会功夫。
如果你仔细观察就会发现，年轻点的老外是猎奇，满头白发的老外则陷入了沉思。
而懂的人早已拿出相机，记录下中国大爷大妈的健身视频，回到大洋彼岸再拿出来仔细研究。
期盼有天也能悟出中国功夫的真谛。
同龄人的差距就是这么一步步拉开的。
还有些国外大妈粉丝不远千里来到中国，都忍不住要亲上一口。这样的事情，发生过很多次。每天他们健身的时候，都会有很多老外在旁边拍照。但高傲的大爷大妈从来都不为所动，他们终究成了高攀不起的样子。毕竟对他们来说，仰慕者到了一定地步，再多也只是一个数字。什么叫文化输出？这就是最好的答案。05FIVE为什么老年健身军团现在这么火？其实和人们越来越重视身体健康有关。年轻人才保温杯里泡枸杞，老年人早已踏上健身养生的道路。河南李大爷专注蛤蟆功20年，健身效果很不错。▲动作请勿模仿有位大哥跟着他练，什么神经衰弱，睡眠不好都比过去好。得了脑血栓的大爷曾一度半身不遂。到公园健身上几年，现在比猴还灵活。▲动作请勿模仿八十多岁老大爷，一口气做几组动作不在话下。你敢信？人家还能下腰。▲动作请勿模仿还有种种医学奇迹，流传于小公园。越来越多大爷大妈便加入其中。这也就形成了一个老年社交圈。以前，老年人都是在家帮子女带孩子，没什么地方去，一辈子就这样看到头。但现在有了健身，认识的朋友多了起来，恰好弥补了老年人的情感需求。在北京天坛公园，那里每天都会有很多老年人健身。大家都认得彼此，一有新来的大家都会热情上去教学。相比于闷在家里，出来透透气，和同龄人社交，顺便健下身，这是最好的选择。一直以来，我们总是以为给老年人最好的物质就是最好的孝敬。所以他们最为需要的精神层面的丰满全都被我们忽略。所谓健身，实际上也是老年人的情感寄托。老年健身军团的火爆，其实也是对我们这些后辈的警醒，是时候多
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