有氧与撸铁，该怎么选？
她已经帮你做了实验！
大家好，我叫陈婷
93年出生，处女座
一个生活在扬州的普通姑娘
你们也可以叫我大橙子
是一名击剑运动员
这是我现在的样子
哦对了，我身高cm
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刚开始接触体育时
我还非常瘦弱
似乎就是现在很多女孩
拼命减肥想要的那种“瘦”
毕业后，整个人胖了一圈
讲真的
胖会使人陷入自卑
严重时，我还去看过心理医生
忍受不了自己这样
最终才下定决心减脂
最初，我只用了一个半个月
就减掉了18斤
那时候哪懂什么健身
在体校耳濡目染
认为就是少吃，多做有氧
后来才明白
那时只是降体重而已
其实只做有氧
掉得更多的是肌肉和水份
出汗率和卡路里消耗
没有直接关系
亲身经历过的我
要告诉所有想
节食+有氧减肥的姑娘们一个道理：
这样做只会让你
从一个大胖子到一个小胖子
局部体脂肪还在，代谢反而降低
饮食一旦恢复，很容易反弹
总之，这是一个非常蠢的方法
南体毕业后
我就从事了健身行业
击剑运动员
一般下肢都比较发达
加上我肩窄
导致我下半身比上半身发达
这一度让我很苦恼
后来规律的训练，特别是举铁
才使我的身材有了改变
在周围人的鼓励下
我参加了人生第一次的比赛
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起初是抱着学习的态度
结果却出乎意料
关于比赛，有赢也有输
输了，也有所反思
但心态一定要好
这是一场和自己的对决
不断学习，不断进步
以lara女神为目标
希望在未来的大赛上有我的身影
和女神lara还有差距啊！
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为此
我还经常去各种讲座学习
关于饮食
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我主要是自己下厨做饭
吃的就是健康的食物
这使我的身材保持的很好
偶尔的“脏吃”，反而倍感幸福
很多人觉得
一旦健身，生活就是这样了
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其实哪至于
只要你愿意花时间琢磨
就能把健身餐
做得又好看，又好吃
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训练之外的我，也有很多标签
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长腿，大表姐，LPL迷妹
这是我cos的小丑女
刘雯
是我特别喜欢的模特
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你看
我们是不是还有几分神似？
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每个女孩心里
都有一个维密天使的梦
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其实我也是做着这样的梦
不断努力着
就这样一点点
成为了更好的自己
爱生活
爱吉他
爱画画
爱旅行
因为健身
一切变得更加的美好
power不但不会让女性粗壮
反而让自身更有魅力
健身的收获，远远大于付出
你缺少的，只是一个决心
IcanIwill
endofstory
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曾经，疼痛是我的敌人
现在，我和它成为了伙伴
大家如果有健身有关的问题
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