想要腹肌翘臀一步到位这2组高效率

困困困

困困困

困困困

感觉从回来到现在

就没睡醒过！

但是

睡不醒也要给你们来动作

因为估计当初想练腹肌、马甲线的豪言壮语

也全都在懒惰和馋嘴的借口里黯然失色

so

偷偷告诉你，真正身材好的女神

从不因为过年过节而放弃对身体的管理

下面四个动作继续来构筑你的腹肌

每个动作一分钟，动作间休息十秒！

可以重复两到三个循环！

下面四个动作是来雕琢你臀部细节的

想要翘臀，这些动作会给你结果

每个动作一分钟，动作间休息十秒！

可以重复两到三个循环！

万事开头难

好身材不是新年许个愿就能来的

还得要多练才行~

期待今年的你们能比去年更美腻哦！

听说点了大拇指的，不仅瘦了还有钱了！

减了肥的人都点了下面的







































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