健身打卡500天从胖子到型男的健身秘诀

生活处处充满假象

唯有痛苦不会说谎

图片∣来源网络

文章∣创艺人编辑部

“我从9岁开始胖，我胖到29岁。”

这是从王鹏站上演讲台上告诉我们的，一个胖了20年的人，踏上了减肥的道路是特别艰难的，因为随着年龄的增长，他减肥所要付出的比19岁的人要大得多，但他还是义无反顾的去做了，只为了他的健康，也为了他的事业。

先订一个大目标

“我曾经是一个胖子，我曾经三次高考失败，三年前我月薪块。如果没有经历过这么多次的高考失败，我的意志力可能就没有那么强。”

是的，当我们看到王鹏现在的样子，我们很难想象得出他是一个胖了这么多年的人。这如果是一个减肥公司的广告的话，这宣传效果一定是极好的，因为我们都能看出减肥前和减肥后的鲜明对比。

大概很多人，在健身之前都会先订一个小目标吧?

例如是减肥10kg或者连读打卡一个月。但是王鹏告诉我们，我们需要把目标订得大一些，因为这样我们会更加努力。

他的目标是彭于晏，没错，这个风靡男生和女生的偶像，有很多人觉得这个目标对于肥胖的人是遥不可及的。“其实不是的，你也可以练成彭于晏一样，你只要按照合适的方法就行了。”

我们很多人如果想要减肥，会选择或者跑步或者节食这种方式，但是其实跑步对我们的膝盖损害是很大的。而健身并不一样，健身属于一种刻意的练习，这种刻意的练习，是需要我们的持之以恒的。

与跑步不同的是，健身是可以不停的进步的，当我们冲到20公斤的时候，就会让你冲30公斤，一直一直加，当我们看到健身室里面有许多大力士甚至冲到多公斤，这不是说明我们的潜能是无限的吗?只要我们一直坚持和努力。

足够的自律，助你走向成功

王鹏说“很多人问我，你健身减肥成功，你能不能指导我一下？我说好啊，你先在网上收集一下健身相关的文章吧。”如果你连在网上搜集资料和看书都做不到的话，健身这件事情在你的身上是很难成功的。

在健身这件事情上，是需要我们付出时间的，不仅仅每天花足够多的时间，还需要坚持。在一开始我们决定健身的瞬间，我们会充满斗志，而我们的热情在那一刻是最高涨的，我们会在健身室打卡第一天，第一周，甚至第一个月。但是随着时间的推移，我们会发现这个斗志在逐渐减少，我们会出现惰性从而减少我们打卡的次数。

但只要我们真的爱上了健身这个运动，我们会发现我们的身体真的会随着我们的坚持所变化，除了外在发生的变化之外，我们会发现自己病得比以前少了，不仅仅是少了甚至有些人在健身之后基本不会生病了，身体变得非常好。

这就是我们所说量变引起质变吧，王鹏告诉我们“我的前老板，他在年的时候有大半医院跑，后来也是因为健身，他突然间感觉到就是自己的活力和身体达到了一个特别好的状态。所以他现在经常会说，有空了我们一块去健身吧，你会感觉到很幸福。你的老板会找你一块健身。”

在健身一段时间之后我们会感受到身体变化，我们知道了健身给我们身体带来的好处。健身虽然苦，也让我们付出了许多的时间和代价，但是它给我们带来的却是时间和其他东西都不能带来的健康。

而且因为我们的健康而影响到身边的朋友也一起爱上这个运动，这不是一件很值得自豪的事情吗?

幸福的感觉，就是每天进步一点点

“健身是什么？健身包括科学的训练方式，健康的饮食，还有充足的睡眠，它是一系列重要因素的综合。”这是一本叫做《穷查理宝典》告诉我们的。

把健身达到效果最大化的方法并不是我们一般人认为的少吃多运动，这是不正确的，我们应该把它当做一个系统化的工程来做。我们会沿着这个工程而生活得更加规律，从而更加健康。

王鹏的世界观也因为健身变得更加宽阔了。

以前的他，是确确切切的一个宅男，基本上只会宅在家里面，但是自从健身之后，他打开了他的世界观，他现在会接触攀岩，甚至是吉他这些以前他想都没有想过会接触的领域。

因为习惯了健身的突破，很多的时候，他都会逼着自己去挑战其他新的事情，通过健身，他感受了许多新事物给他带来不一样的感觉，变成了一个更好的自己，不仅仅是在身体上的进步，也有精神上的充实。

“其实健身和读书，很多时候我们获得的就是一时的小确幸，你可能每一周进步一点点，每天进步一点点，那种感觉是很幸福的，财富的话，需要特别多的套路的，而且需要机遇，所以可遇不可求。但是幸福的感觉，我们真的通过学习是可以习得的，真的就是每天进步一点点。”

健身最需要我们做到的，不是每天很大的运动量，是需要我们的持之以恒。如果我们能够像王鹏一样坚持了天，我们也一定可以拥有明显的进步。我们虽然经常告诉自己，我们做人需要知足，但是我们绝对不能满足于自己的现状，我们只需要每天进步一点点，我们离我们的目标也就更加近了，总有一天我们能够达成我们的目标。

他认为自己的前半生无论如何都无法和大生活家这样享乐主义的标签联系在一起。但从他对健身着迷的一刻开始，人生有了巨大的变化，看着自己的身体一天天的变好，也感受这自己帮助别人健身的时候，这不就是最幸福的时刻吗?

当看到朋友瘦下来的那一刻，那种感觉真的特别特别的开心。

就是你是真正的，由衷地感觉到，你帮助他人给你带来的那种幸福感。无论他的健身房事业成功与否，王鹏都得到了最好的身体与最幸福的感觉。